Hronična nadutost, uporna nelagodnost koju obilježava prepun abdomen, može se riješiti kroz svjesne jutarnje navike koje također doprinose mršavljenju.

Nadutost je uzrokovana nakupljanjem plinova u probavnom traktu. Obično je popraćena nelagodom ili bolom u stomaku, a može biti povezana i s podrigivanjem. No nije hrana uvijek glavni uzrok ove neugodne pojave.

Snalaženje u moru internetskih informacija o salu i nadimanju stomaka može biti nezgodno, a jednostavno možete otkriti o čemu je riječ.

Ako vam se ponekad čini da pored zdrave ishrane i svakodnevnog vježbanja ne vidite rezultate, možda biste trebali više obratiti pažnju na unos hranjivih tvari ili razmisliti o promjeni fizičke aktivnosti.

Ako zbog nadutosti i gasova izbjegavate namirnice poput graha, slanutka, kupusa i brokula, na ovu listu biste trebali dodati još neke namirnice koje su manje poznate po tome što proizvode gasove.

Ako imate problema s konstantnom nadutošću i lošom probavom, to je znak da vaša ishrana mora biti promijenjena. Najbolji način da to provjerite jeste da zapisujete koje namirnice konzumirate i s tim popisom odete kod ljekara.

Ljetne vrućine donose opekline od sunca, toplotne udare i znojne noći, a pored toga javlja se i nadutost koja stvara neugodne bolove. Međutim, postoje dva napitka koja će vam pomoći kod ovog problema, a dostupni su u gotovo svakom marketu.

Nadutost i zatvor neki su od najčešćih neugodnih pojava, a mnogi ljudi izbjegavaju odlazak ljekaru, misleći da se radi o normalnim pojavama. Međutim nadutost i zatvor mogu biti znak da imate problema s radom crijeva.

Postoje mnoge namirnice koje pomažu kod nadutosti potičući pravilan rad crijeva, sprječavajući zadržavanje tekućine i poboljšavajući ukupno zdravlje crijeva.

Veliki broj ljudi svakodnevno pati od nadutosti trbuha, a tri najčešća uzroka su sindrom iritabilnog crijeva, refluks kiseline i zatvor.