Tuna je jedna od najzdravijih riba koja je izvrstan izvor proteina. Osim toga sadrži minerale poput kalija, selena i magnezija. Bogata je velikom količinom vitamina B kompleksa i omega-3 masnih kiselina koje su od ključnog značaja za zdravu ishranu.

Piletina je namirnica koju možete pripremati na bezbroj načina. Piletina u sosu od špinata ukusna je, hranjiva i zdrava, a pored toga je najsočnija koju ćete ikada probati. Priprema za ovo jelo traje tridesetak minuta.

Postoje brojne verzije pite od špinata, ali u svijetu je posebna grčka španakopita koju je vrlo jednostavno napraviti, a omiljeno je jelo na brojnim trpezama u bilo koje doba dana, kako za doručak, tako i za večeru.

Priče koje se prenose s koljena na koljeno vrlo često su mit, ali ne i kada je riječ o hrani. Dijetetičarka Susie Burrell kazala je kako savjeti o pilećoj supi, jabukama, špinatu i ribi imaju naučnu podlogu.

Špinat ima brojna korisna dejstva na zdravlje, odličan je izvor željeza, vitamina A, C i K, tako da ga trebate uvrstiti u vašu prehranu.