Naučnici godinama ukazuju na benefite redovne tjelovježbe, ali šta se dešava kada odlučite prestati ili uzeti pauzu?

Ukoliko ste izloženi stresu i mnogo radite, najbolji način za "liječenje" su aktivnosti u vodi. Olimpijski bazen Otoka nudi različite aktivnosti za opuštanje, uživanje i rekreaciju, a tokom ljeta imaju posebne pogodnosti. Mnogi ljudi dolaze na ovaj bazen prije i poslije posla kako bi se opustili, a u čarima vode uživaju i osobe treće dobi.

Za vrijeme dobre tjelovježbe se znojite, srce radi ubrzano i trošite kalorije. Za vrijeme seksa se također znojite, srce radi ubrzano i trošite kalorije. No da li se seks broji kao tjelovježba?

Istraživanje provedeno u SAD na Northwestern University ukazuje na važnost tjelovježbe za žene liječene od raka dojke, prenose mediji.

Mak Okun (24) iz Arizone je jednoruki američki bodybuilder koji uz pomoć protetike na drugoj ruci pokušava održati svoje tijelo zdravim svakodnevnim vježbanjem u teretani.

Kada ljudi prestanu raditi i odu u penziju, obično slijedi jedan laganiji tempo života. Iako se to smatra nagradom jer su te osobe većinu životnog vijeka radile i doprinosile društvenoj zajednici, ne smiju se potpuno opustiti i zaboraviti na sebe i svoj organizam.

Prvih nekoliko minuta vašeg jutra ključne su kako bi vaš dan bio produktivan i ispunjen pozitivnom energijom. Idealno bi bilo za početak podesiti alarm tako da vas budi u skladu s vašim prirodnim dnevnim ritmom, no to često nije moguće.

Mostarka Ana Bavrka je instruktorica zumbe, specijalnog fitness programa koji se bazira na plesnim pokretima i vježbanju uz muziku.