Ljubitelji trčanja često se pitaju da li je bolje trčati praznog stomaka ili nakon obroka. Istina je zapravo da ne treba činiti ni jedno ni drugo, a iskusni sportski ljekari donose nekoliko korisnih savjeta šta vam treba prije treninga.

Trčanje na dužini od 10 kilometara može biti veliki izazov u istoj mjeri kao i završetak polumaratona i maratona. Da biste uspješno pretrčali u vremenu koje ste sebi zadali kao cilj, bitno je da intenzivno trčite sve vrijeme i samim time podnosite određeni stepen boli i nelagode, a da se zapravo ne umorite na pola puta.

U srijedu navečer u Osijeku je oboren svjetski rekord u kategoriji najviše istrčanih spratova, javio je Dnevnik.hr.

Mnogi ljubitelji trčanja koji rijetko propuštaju svoje treninge, bilo da su duboko u trenažnom ciklusu ili su tek počeli trčati, zapitaju se u jednom trenutku "trče li previše".

Haroon Mota će tokom mjeseca ramazana istrčati 260 kilometara za dobrotvorne svrhe, a tu odluku je donio iako posti svakog dana.

Dodavanje trčanja uzbrdo u vašu dnevnu rutinu odličan je način da se poboljšate kao trkač i fizički i psihički. Bilo da trčite na stazama u teretanama ili na ulici dodavanja trčanja uzbrdo u vaš plan treninga odličan je način da postanete brži i jači.

Južnoafrički ultra trkač Ryan Sandes poznat je kao neko ko je stalno testirao svoje granice na različitim zahtjevnim stazama tokom impresivne 13-ogodišnje karijere, a navike nije promijenio ni ovih dana kada formu pokušava održati kod kuće.

Sada kada smo zaključani zbog pandemije koronavirusa sve je više vježbača. Iako su teretane već odavno zatvorene, ljudi sada vježbaju u svojim kućama, a umjesto u šetnju idu na trčanje.

Više od polovine ljudi koji vole trčati doživi najmanje jednu povredu godišnje. Ne postoji dobar, utvrđen razlog za ovu pojavu. Ali ona opstaje, uglavnom zato što ljudi ne treniraju inteligentno ili prate programe koji su loše napravljeni.

Trčanje po snijegu ili hladnoći donosi brojne prednosti, ali i rizike kojih moramo biti svjesni, a za ljubitelje trčanja, trčanje zimi na otvorenom može biti zaista uzbudljivo.