Haroon Mota će tokom mjeseca ramazana istrčati 260 kilometara za dobrotvorne svrhe, a tu odluku je donio iako posti svakog dana.

Dodavanje trčanja uzbrdo u vašu dnevnu rutinu odličan je način da se poboljšate kao trkač i fizički i psihički. Bilo da trčite na stazama u teretanama ili na ulici dodavanja trčanja uzbrdo u vaš plan treninga odličan je način da postanete brži i jači.

Južnoafrički ultra trkač Ryan Sandes poznat je kao neko ko je stalno testirao svoje granice na različitim zahtjevnim stazama tokom impresivne 13-ogodišnje karijere, a navike nije promijenio ni ovih dana kada formu pokušava održati kod kuće.

Sada kada smo zaključani zbog pandemije koronavirusa sve je više vježbača. Iako su teretane već odavno zatvorene, ljudi sada vježbaju u svojim kućama, a umjesto u šetnju idu na trčanje.

Više od polovine ljudi koji vole trčati doživi najmanje jednu povredu godišnje. Ne postoji dobar, utvrđen razlog za ovu pojavu. Ali ona opstaje, uglavnom zato što ljudi ne treniraju inteligentno ili prate programe koji su loše napravljeni.

Trčanje po snijegu ili hladnoći donosi brojne prednosti, ali i rizike kojih moramo biti svjesni, a za ljubitelje trčanja, trčanje zimi na otvorenom može biti zaista uzbudljivo.

Previše vježbanja može naškoditi srcu, upozoravaju stručnjaci Američkog udruženja za zdravlje srca.

Većina poželi trenirati, ali ustrajavanje u treninzima je već nešto drugo. Motivacija se često izgubi već poslije nekoliko sedmica. Ako želite trenirati, ali niste sigurni kako početi, rješenje se možda krije u zanimljivim aplikacijama.

Darko Lončar, ultramaratonac i predsjednik Udruženja "Dečki u plavom", nakon Unusal Marathona pred novim je sportskim izazovom. Jedan je od onih koji rade ono što vole, a svojim rezultatima pomaže onima kojima je pomoć najpotrebnija.

Oblik tijela mnogo ovisi i o našoj genetici, no pravilan odabir određenih vrsti vježbi može vam pomoći da imate tijelo kakvo ste oduvijek željeli.