Da biste se vratili u radnu rutinu nakon decembarske pauze pune poslastica i neaktivnosti, morate smisliti nove ciljeve kako biste se održali u pokretu. Portal Health24 donosi listu od pet savjeta kako da se vratite trčanju i treniranju nakon odmora.

Ukoliko želite postati brži na 100 metara, mješavina treninga snage i vježbe eksplozivne snage mogu vam pomoći u ovom segmentu, a uporedo ćete poboljšati i svoju koordinaciju.

Novo svjetsko atletsko čudo dolazi iz Splita s obzirom da je četverogodišnji dječak Emil Jones na Božićnoj utrci na splitskom Marjanu istrčao 10 kilometara za jedan sat i četiri minute.

Ustajanje ujutro zimi kada je još mračno i hladno bude nerijetko teško što može napraviti problem u realizovanju sportskih aktivnosti poput trčanja. Slijedi nekoliko savjeta kako da trčite i zimi, a da ne osjetite posljedice.

Mnogo onih koji su započeli s intenzivnijim trčanjem nisu mogli ni pretpostaviti da će se to odraziti na njihov seksualni život. Međutim, nedavna istraživanja su pokazala da intenzivni treninzi mogu poboljšati vaše performanse u spavaćoj sobi, piše trčanje.net.

Nova studija otkrila je da bi korist vašem tijelu mogla donijeti i samo dva minuta vježbanja tokom dana. Tačnije, samo 120 sekundi fizičkih aktivnosti visokog intenziteta mogu biti dobre za vaše zdravlje kao i neki dnevni fitness programi od 30 minuta.

Tjelovježba u bilo kojem trenutku može poboljšati zdravlje srca i izdržljivost, smanjiti zamor, podići nivo raspoloženja i energije, poboljšati kvalitet sna i pospješiti snagu mišića. Isto tako, odabrani program vježbi može imati iste koristi i tokom trudnoće.

Aaron Yoder je najbrži čovjek u trčanju unazad. Za pređenih 1,6 kilometara unazad postavio je rekord koji trenutno iznosi 5 minuta i 54 sekunde.

Današnje trke "Avon djevojke na trčanju" i "Nesquik Kids Run" u Sarajevu okupile su 850 učesnica i učesnika na Vilsonovom šetalištu.

Kenijska trkačica Beatrice Chepkoech postavila je u petak na mitingu "Dijamantne lige" u Monte Carlu novi svjetski rekord na 3.000 metara sa zaprekama.