Kad odlučimo smršavjeti najčešće se odlučujemo odreći ugljikohidrata jer mislimo da su hljeb, tjestenina i krompir najčešći krivci za previše kilograma. Međutim, to uopće nije tako.

Kod planiranja treninga važno je obratiti pažnju i na to šta konzumirate nakon treninga, a posebno je važno jesti ugljikohidrate i proteine, pa čak i masti, kako bi se tijelo uspjelo oporaviti nakon pretrpljenog napora.

Namirnice s visokim glikemijskim indeksom (među koje spadaju brzi ugljikohidrati) nemaju veću vjerovatnoću za uzrokovanje debljanja u poređenju s onim koje imaju nizak pomenuti indeks.

Raznovrsna prehrana je ključ zdravog organizma, a nutricionisti posebno preporučuju da u svakodnevne obroke uvrstite namirnice bogate proteinima, a koje istovremeno sadrže malo ugljikohidrata. Namirnice koje spadaju u ovu kategoriju su bademi, grčki jogurt, jaja, kao i ribe poput tune i lososa.

Istraživanja pokazuju da su oni koji doručkuju mršaviji od onih koji to ne čine. Kada hranu s proteinima i vlaknima jedete ujutro, apetit se drži pod kontrolom tokom cijelog dana, kažu stručnjaci.

Keto dijeta bi mogla biti korisna za starije pacijente zaražene koronom, pokazalo je nedavno istraživanje provedeno na Medicinskom fakultetu Yale u New Yorku i Medicinskom fakultetu Univerziteta Washington.

Svakodnevno smo svjedoci informacija o tome kako je prerađeno meso štetno za zdravlje.

Amerika je usred keto zanosa. Ista ova dijeta popularna je i u BiH, ali i regionu. Trendi dijeta koja zabranjuje ugljikohidrate kako bi vaše tijelo sagorijevalo masnoće osvojila je podršku slavnih osoba poput Kourtney Kardashian i Halle Berry i preplavila internet receptima.

Tjesteninu, bijeli hljeb, slatkiše i peciva mnogi vole, ali mogu li ti rafinirani ugljikohidrati i šećeri držati ljude budnim noću? Oko 30 posto ljudi u SAD-u pati od nesanice, a novo istraživanje otkriva da je ishrana bogata ugljikohidratima možda djelimično kriva za to.

Zdravim i bogatim doručkom kvalitetno započnite dan, savjetuju nutricionisti. Preskakanje doručka vodi prejedanju.