Spašavanje građana od potresa u Mostaru je ujedinilo sve službe spašavanja koje su simulirale vježbu, od domova zdravlja, policije, vatrogasca, Civilne zaštite, Crvenog križa, Gorskih službi spašavanja do Oružanih snage BiH koje su osigurale helikopter za tu akciju.

Kako mnogim ljudima teretana nije najdraža opcija za održavanje kondicije, alternativne aktivnosti poput vrtlarenja, plesa oko šipke, klizanja i rolanja mogu donijeti iste rezultate kao i vježbe koje izvodite pod nadzorom trenera.

Novo istraživanje s Univerziteta u Leedsu pronašlo je odgovor na pitanje zašto bi vam vježbanje moglo biti teže ili izazovnije nakon perioda bez aktivnosti, a tajna se krije u padu nivoa proteina Piezo1 u organizmu.

Fitness trenerica Amanda Hughes za britanski Independent otkrila je koliko je vremena potrebno da bi primijetili rezultate nakon vježbanja. Iako njihova vidljivost zavisi od pojedinačne forme, kazala je kako bi uz pridržavanje režima vježbanja rezultate mogli vidjeti u roku mjesec ili dva.

Američko istraživanje je pokazalo da bi svakodnevna vježba od svega nekoliko minuta spriječila stotine hiljada smrtnih slučajeva širom svijeta.

Rutina vježbanja je itekako korisna, ali je logično da ćete ponekad morati preskočiti trening. Tijelu je s vremena na vrijeme potreban odmor.

Fitness trenerica Stefana Avara objavila je video na TikToku u kojem je pokazala kako se izgled tijela itekako može činiti drugačijim na društvenim mrežama.

Utjecaj koji vježbanje ima na psihičko zdravlje je veliki, ističu stručnjaci. Ono nas itekako oslobađa stresa, odnosno čini sretnijim, a također nas čini otpornijim.

Vježbanje ima brojne prednosti, kako za tijelo, tako i za um, no čak i ako ste od onih koji su potpuno posvećeni vježbanju i svakodnevnim treninzima, ponekad se zna desiti da jednostavno nemate volje.

Ako vam je dosadila redovna rutina vježbanja, donosimo nekoliko primjera vježbi uz pomoć zida koje su nešto neobičnije u odnosu na svakodnevne treninge.