Znamo da je redovno vježbanje dobro za naše zdravlje, stručnjaci savjetuju da nam čak i 20 minuta brzog hoda dnevno može pomoći da živimo duže. Stoga ima smisla pretpostaviti da će sportisti živjeti još duže, zar ne? Ali koja vrsta sporta je najbolja u tom pogledu?

Uspostavljanje fitness rutine može predstavljati značajan izazov posebno za one koji tek započinju sa redovnom fizičkom aktivnošću. Međutim, Fitness magazin preporučuje petodnevni izazov koji će vas natjerati da se pokrenete i održite kontinuitet vježbanja te tako unaprijedite svoje zdravlje.

Novo istraživanje Univerziteta Caledonian u Glasgowu pokazalo je da ukoliko redovno vježbate imate 50 posto veće šanse da ćete imati više antitijela od nekoga ko je fizički manje aktivan.

Novo istraživanje pokazalo je da vježbanje može promijeniti način na koji ključni dijelovi našeg mozga komuniciraju kako starimo, poboljšavajući aspekte razmišljanja i pamćenja.

Navike koje praktikujete prije vježbanja mogu dovesti do prilično loših ili nevjerovatnih rezultata. Ukoliko se tokom vježbanja pridržavate ispravne rutine vaše tijelo će funkcionisati na većem nivou, ali će također trpjeti i posljedice ako budete griješili.

Održavanje forme tokom pandemije koronavirusa nije lagan zadatak, a oni koji vježbaju od kuće trebaju znati i kako se adekvatno oporaviti.

Lični treneri uvijek savjetuju da svaki čovjek treba vježbati koliko mu mogućnosti dozvoljavaju, a to isto vrijedi i za period kada se osjećate malaksalo zbog prehlade ili gripe. Ako vam simptomi dozvoljavaju, postoje tri vježbe koje se mogu raditi i u takvom stanju.

Mnogi pod pojmom intuitivna prehrana misle da je riječ o dopuštenju da jedete šta poželite i ostavite se zdravih prehrambenih smjernica, što nije istina, napominju stručnjaci.

Istraživanje je pokazalo da kafa može unaprijediti performanse ljudi koji vježbaju.

Poznata 45-godišnja glumica Eva Longoria, koja je u trudnoći dobila 20 kilograma, ne odustaje od napornog vježbanja i treninga kako bi zategnula tijelo.