Plank vježbe su jednostavne, možete ih raditi kod kuće, a ako ih redono budete radili tri puta sedmično, postići ćete nevjerovatne rezultate.

Aerobik, biciklizam, sportovi na snijegu i još nekoliko aktivnosti savršeno održavaju kondiciju vašeg srca i vaših pluća.

Postoji nekoliko načina vježbe "ptica-pas" i možete izabrati onaj koji vam najviše odgovara.

Nije poželjno vježbati ako se prije toga nismo zagrijali, ali i pri zagrijavanju bismo trebali voditi računa, inače se možemo ozbiljno povrijediti.

Sposobnost za treniranje najmanje se dovodi u vezu s godinama, a više s određenim zdravstvenim stanjima.

Bavljenje sportom je izuzetno korisno. Ako želite postići rezultate na određenim dijelovima tijela, a da ne ispaštaju drugi dijelovi, postoje vježbe koje su praktičnije za vas.

Neće vam biti potrebno mnogo vremena za ovaj trening, a rezultati svakako neće izostati jer, iako djeluje jednostavno, daje nevjerovatne rezultate.

Sjedenje na poslu i kod kuće, stalno gledanje u telefon i slične stvari pridonijele su da tijelo držimo u neprirodnom stanju i zbog toga nam se javljaju bolovi u onim dijelovima koji najviše ispaštaju.

Ovaj dio tijela često zaboravljamo kada su treninzi u pitanju, a za to nam uopće ne treba puno vremena ni posebne opreme.

Svaka žena žudi za tim da izgleda što bolje i vitkije, a brojne obaveze često ne ostavljaju dovoljno vremena za odlazak do teretane ili fitness kluba. Uz ove ćete vježbe nesmetano moći voditi računa o svojoj liniji.