Aplikacija za 10-minutne vježbe pomaže ljudima širom svijeta da izgube kilograme
Radeći ove vježbe možete postići iste rezultate kao i u regularnoj teretani, a možete ih raditi bilo gdje i bilo kada.
1. Čučnjevi
Radite čučnjeve 20 sekundi po osam setova. Između svakog seta odmorite 10 sekundi.
2. "Planinarsko penjanje"
Radite ovu vježbu kao i prethodnu, 20 sekundi osam setova uz pauze od po 10 sekundi.
Između dvije vježbe napravite pauzu od jedne minute. Ukoliko ih pravilno uradite, izgubit ćete 285 kalorija.
Riječ je o intervalskom treningu visokog intenziteta koji prelazi iz intenzivnih vježbi (skakanje i čučnjevi) kojima ubrzavate otkucaje srca uz periode kada se odmarate kako biste mogli nastaviti. Zbog toga je toliko i uspješan ovaj trening u skidanju viška kilograma i dostizanja željene forme.
Aplikacija prati vaš napredak i izaziva vas da postignete ciljeve. Aplikaciju možete pronaći na App Storeu.
Sarajevo dobilo novu turističku atrakciju: Panoramski točak "smjestio se" na Vilsonovom šetalištu
