Jedna će vas sigurno iznenaditi: Ove namirnice daju duži osjećaj sitosti
Nutricionist i trener Luke Hanna podijelio je koje namirnice mogu pomoći u "razbijanju" masnih naslaga, a među njima se nalazi i jedna koju ljudi često izbjegavaju.
Ipak, ne radi se o tome da će te namirnice same po sebi izravno dovesti do gubitka težine, već će vas ostaviti duže sitima, što znači da ne morate jesti toliko tokom ostatka dana.
On preporučuje: piletinu, bijelu ribu. grčki jogurt, zob, tjesteninu od cjelovitog zrna, kokice, voće i povrće poput brokule, karfiola i mrkve.
Osim toga savjetuje da u svoju ishranu uvrstite krompir. Naime, krompir je veoma zdrav ukoliko ga ne pržite ili ne jedete s masnim i kaloričnim umacima.
Njegov savjet podupire i studija objavljena u European Journal of Clinical Nutrition, koja je analizirala različite namirnice kako bi se stvorio indeks sitosti odnosno kako bi se utvrdilo koliko će vas ostaviti sitima nakon jela. Utvrđeno je da krompir ima visok indeks sitosti.
Najteža učesnica svih osam sezona "Života na vagi" napustila show: Na početku je imala 214,2 kg
