Kako aktivirati sagorijevanje masnih naslaga bez fizičkih aktivnosti
Ostanite hidrirani
Trebali biste se pobrinuti da ostanete hidrirani cijeli dan kako biste podržali svoj metabolizam, jer je unos vode jedna od najvažnijih stvari koje trebate činiti kako biste ostali zdravi.
Ne preskačite doručak
Tokom noći dok spavamo, naš metabolizam se usporava. Stoga je konzumacija dobrog i zdravog doručka prva stvar ujutro zapravo dobar način da "obavijestite" metabolizam da ste puni energije i da može započeti dan.
Prikladne veličine obroka
Bez sumnje, želite li izgubiti kilograme i ubrzati metabolizam, morate znati da je dobra i zdrava ishrana vrlo važna. Stoga, morate kao najveći obrok imati doručak bogat proteinima, a večera mora biti najmanja.
Jedite češće
Ako preskačete obroke, vaš metabolizam će zapravo usporiti, a vi ćete dobiti suprotan učinak od onog koji vam je potreban. Zbog toga, kako biste potaknuli metabolizam tokom cijelog dana, morat ćete češće jesti. Idealno bi bilo da imate tri obroka i dva međuobroka dnevno.
Jedite cjelovite i svježe namirnice
Najveći dio vaše ishrane trebao bi se sastojati od voća, povrća, proteina i cjelovitih žitarica. Prerađena hrana izuzetno je štetna za tijelo i zdravlje jer može usporiti metabolizam i teško je za probavu.
Proteini
Vaš će metabolizam imati mnogo koristi od svakodnevnog unosa proteina. Redoviti međuobroci koji se temelje na proteinima znatno će potaknuti vaš metabolizam, za razliku od međuobroka bogatih ugljikohidratima koji se mogu brzo probaviti i zbog kojih ćete ubrzo postati gladni.
Stjuardesa Angelique je postala najstarija Miss Francuske u historiji takmičenja
