Trenerica Janka Budimir: Ako namjeravate napraviti rezultate, onda nema odustajanja
Janka je prvobitno radila u privatnoj firmi svog oca gdje je prodavala autodijelove, a potom kao terapeutkinja s bolesnom djecom u Zavodu za rehabilitaciju. No, nijedan od tih poslova nije je u potpunosti ispunjavao.
"U to vrijeme radila sam iz hobija i kao trenerica aerobika u jednom fitness centru u Banjoj Luci i osjećala sam da mogu više, da mogu lično nešto stvoriti. Kad sam odlučila otvoriti svoj klub, mnogi u mojoj okolini su to smatrali ludošću. No, to je samo jedan od znakova da radite pravu stvar", rekla nam je Janka koja je 2012. godine otvorila prvi fitness klub za grupne treninge u Banjoj Luci.
Fitness kao način života
Iza nje su godine rada i truda. U razgovoru za Klix.ba Janka kaže da je fitness njen način života te da se trudi prenijeti to i na ljude koji prate njen rad.
"Moj posao je da motivišem ljude da rade na sebi. Nakon nekog vremena, kada postignu rezultate, ljudi su mi zahvalni što sam ih na neki način 'gurnula' ka njima samima", rekla je.
U kratkom periodu postala je jedna od najpoznatijih fitness instruktorica u regiji, a samo na Instagramu ima više od 54 hiljada pratilaca.
"Nikada nisam ganjala uspjeh kao takav. Baš zbog toga to danas izgleda tako. Jedino mi je bilo bitno da sam sretna, ispunjena i iskrena prema sebi. A radeći ono što volim išla sam ka tome. Uvijek kažem da nije uspjeh biti poznat na društvenim mrežama, već biti sretan svaki dan", rekla je.
Veoma su popularni i njeni vlogovi koji imaju više desetina hiljada pregleda, a u kojima Janka direktno odgovara na pitanja ljudi koji je prate te ukazuje na probleme pri ishrani i treniraju.
"Interakcija s ljudima koji me prate je veoma važna. Jer da nije tih ljudi koji učestvuju sa mnom u svemu tome, ne bih ni ja bila tu gdje jesam. Zahvalna sam im na tome i uvijek se trudim da na šaljiv način objasnim i pojednostavim neke stvari u vezi s vježbanjem i ishranom", rekla je.
Važnost ishrane
Janka je, između ostalog, napravila svoj koncept - Progressive system koji je specifičan jer ima individualan pristup osobi koja vježba i postoji progresija za izvođenje skoro svih vježbi.
"Osnovna pravila su da uvijek budete iskreni prema sebi, da ne propuštate treninge i da uživate u procesu. Svi znamo da ako se za nešto potrudimo, to će nam dati rezultate. Moja uloga je da ljude natjeram da ne odustanu. Zato moj slogan glasi 'neću stati, neću odustati'. Nije problem stati, ali ako u nešto krenete s namjerom da napravite rezultate onda nema odustajanja", poručila je.
Dodala je kako je u cijelom tom procesu najvažniji faktor ishrana.
"To znaju svi koji su malo poveli računa o tome šta unose u svoj organizam. Kada se tome doda redovna fizička aktivnost, rezultati su vrlo brzo tu. Probajte četiri sedmice i vidjet ćete rezultate", rekla je.
Ljudi koji su radili s Jankom za nju imaju samo riječi hvale i kažu da je odličan motivator.
"Počnite postepeno, ne pravite velike pauze i polako pojačavajte tempo. Vaše tijelo će vam biti zahvalno, a vi raspoloženi i zadovoljni", poručila je Janka svima koji žele početi trenirati i voditi zdrav način života.
Da li konzumiranje kafe na prazan želudac zaista može stvoriti zdravstvene probleme
Sezona je virusa: Donosimo nekoliko savjeta za one koji "nemaju vremena" biti bolesni
