Među namirnicama koje pomažu u mršavljenu tokom zime definitivno je mrkva. Ovo povrće sadrži malo kalorija, a uz to je bogato vlaknima.
Orašasti plodovi i sjemenke su dobra mještavina i predstavljaju odličnu užinu. Mogu poslužiti umjesto grickalica, a poslužit će u procesu zdravog gubljenja kilograma.
Med aktivira hormone koji potiskuju apetit i pomažu u gubljenju viška kilograma.
Jaja sadrže malo kalorija te vas dugo drže sitim. Također, bogata su vitaminima i mineralima.
Jedna porcija jagoda sadrži 49 kalorija, a ovo voće je bogato vitaminom C, vlaknima, kalcijem i magnezijem.
Grčko sjeme ili sjeme piskavice pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi i unapređuje metabolizam.
U 100 grama cvekle ima oko 43 kalorije, 10 grama uhljikohidrata i 0,2 grama masti. Cvekla je poznata po tome što je korisna u procesu mršavljenja.
Cimet ubrzava metabolizam i mršavljenje.
