Kinoa
Ukoliko ste na dijeti i želite smršati, onda trebate znati koji su ugljikohidrati najbolji za vas.
Voće je najbolji izvor ugljikohidrata i trebate ga jesti ukoliko želite izgubiti poneki kilogram. Voće poput krušaka i jabuka ima nizak glikemijski indeks, a posjeduje pektin koji potiče metabolizam.
Ukoliko želite unositi više vlakana, jedite povrće poput slatkog povrća. Ono je bogato beta karotenom, kao i vitaminima. Povrće će vas držati sitim duži periodi, a lakše ćete i vježbati.
Zobene pahuljice također sadrže ugljikohidrate i proteine. Kinoa je također zdrava i ukusna, a može se koristiti za salate, predjela i glavna jela.
Možda vas zanima
Uočite znakove na vrijeme
Stalno vam je hladno? Ovdje su mogući razlozi zbog kojih se ne možete ugrijati
Nastale prije 24 godine
Tori Spelling objavila fotografije u bikiniju: "Pokazala sam drugačiju stranu sebe"
Uputila mu oštru kritiku
Marija Šerifović napala takmičara Zvezda Granda: Ubila bih se da moj sin ode to raditi
Vezani članci
Šta je djelotvorno?
Pet mitova o mršavljenju koje trebate zanemariti
Uvrstite ih u ishranu