Recepti za niskokalorične smoothie napitke koji će vam pomoći u procesu mršavljenja
Kombinacija čokolade, banane i kokosa zadovoljit će vašu želju za slatkim, a istovremeno će vam pomoći da duže ostanete siti. Ovaj smoothie ima manje od 200 kalorija.
Šta vam je potrebno
-
Malo pakovanje grčkog jogurta
-
Mala banana koju ćete narezati na komadiće i zamrznuti
-
Pola šolje leda
-
Pola šolje rashlađenog nezaslađenog kokosovog mlijeka
-
Kašika kakao praha
-
Kašika meda
-
Pola kašike vanilije
-
Kašika kokosa u listićima
-
Kašika sitno isjeckane tamne čokolade
Ovaj recept sadrži 183 kalorije, šest grama masti, tri grama vlakana, 19 grama šećera i devet grama proteina.
Smoothie u kojem se, između ostalog, nalaze špinat i limeta može djelovati čudno, ali je odličan izbor ukoliko želite smršati za kratko vrijeme.
Namirnice koje su vam potrebne
-
Banana narezana na komadiće
-
Pola šolje špinata
-
Šolja napitka od kokosa
-
Komad limete
-
Komad krekera
Ovaj recept sadrži 230 kalorija, 5,5 grama masti, 3,5 grama vlakana, 19 grama šećera i tri grama proteina.
