Sve što trebate znati o vitaminu K i njegovim prednostima za ljepotu i zdravlje
Iako možda ne moža odmah pružiti dobre rezultate, vitamin K ima zaista mnogo zdravstvenih koristi, piše Elle.com.
Stručnjaci navode kako ljudi uglavnom koriste proizvode s vitaminima C, D, E. Međutim, procjenjuje se da bi 99 od 100 ljudi moglo imati nedostatak vitamina K. Sve veći broj dokaza ukazuje na vitalnu ulogu vitamin K u jačanje vašeg imunološkog sistema, tako da on definitivno nije vitamin kojeg treba zanemariti.
Vitamin K dio je grupe vitamina koji su se prije svega koristili za zacjeljivanje rana. Glavne komponente vitamina K su K1 i K2 koji su korisni na različite načine. K1 se može naći u vašoj omiljenoj salati, prvenstveno u kelju i špinatu, potom u žitaricama. K2 se skriva žumanjku, maslacu. Glavna funkcija vitamina K je aktiviranje proteina u tijelu koji su važni kada je u pitanju zaštita srca i briga o zdravlju kostiju.
Vaše tijelo će 'poslati' K1 ravno u jetru, jer je to organ koji apsorbira vitamine koje unosite, što ga čini važnim ako patite od bolesti jetre, jer smanjuje zgrušavanje krvi. Nedavno istraživanje pokazalo je da K2 može čak pomoći u smanjenju rizika od lomova kostiju.
Proizvodi bogati vitaminom K pomažu u procesu ozdravljenja vaše kože. Vitamin K umanjuje upalu, crvenilo i otekline te čak može imati koristi kod ekcema. Štiti kožu i hidratizira je.
