Spoj vitamina i proteina
75
Za cjelodnevnu energiju: Na brz i jednostavan način pripremite visokoproteinski doručak
Klix.ba
Kvalitetan dan počinje zdravim doručkom. Visokoproteinski tost i jaja su savršena kombinacija, jer zapravo imate sve što je gotovo za samo nekoliko minuta. Idealan spoj vitamina i proteina za energičan start.
Zdravi sastojci i bogat ukus - visokoproteinski tost možete kombinovati s različitim namazima, jer u sebi sadrži sjemenske suncokreta, lana, lomljene soje, susam, maka i prosa.
Visokoproteinski doručak za jednu osobu
Sastojci:
- 60 g tosta MIP Ljubače
- 3 jaja
- 0.05 l ulja
- 10 g maslaca ZIM
- 1 kašika prženog luka
- ½ kašičice tuzlanske soli
- ¼ kašičice bijelog bibera
- 10 g rukole
- 50 g svježeg paradjaza
Priprema
Jaja razbiti u posudu, posoliti i pobiberiti te dodati prženi luk i umutiti. Tost zapeći na nižoj temperaturi na maslacu u tavi, sa obje strane. Umućena jaja izliti u tavu i na njih staviti tost. Kada su jaja gotova, preokrenuti sve zajedno. Na jednu polovicu jaja staviti paradajz narezan na šajbe i rukolu, preklopiti i servirati za doručak.
Tost poslužiti sa rukolom i paradajzom.
Možda vas zanima
Jeste li među njima?
Retrogradni Pluton je završio: Za ova četiri znaka to znači životne prekretnice
Vezani članci
Uticaj jutarnjeg obroka
Preskakanje doručka može dovesti do veće stope ovog poremećaja
Potvrdilo istraživanje
Doručak u ovom vremenskom periodu smanjuje težinu i krvni pritisak
Konzumirajte ih češće