Dodaci ishrani koji mogu poboljšati zdravlje vašeg mozga i vitalnost
Nutricionistkinja Krutika Nanavati pojasnila je koja dva dodatka ishrani doprinose boljoj koncentraciji i optimalnom zdravlju mozga.
Naime, kako tvrdi omega-3 masne kiseline su ključne za zdravlje mozga jer poboljšavaju kognitivne funkcije, pamćenje i fokus kod starijih odraslih osoba.
Ove masne kiseline se nalaze u masnoj ribi ili kapsulama ribljeg ulja, a jako su bitne za održavanje optimalne funkcije mozga. Dodavanje omega-3 u svakodnevnu rutinu može vam pomoći u smanjenju moždane magle i podržati vaše jasnije razmišljanje.
U regulaciji homocisteina kako tvrdi Nananvati jako bitan je vitamin B, posebno B6, B9 i B12. Povišen nivo homocisteina povezan je s kognitivnim opadanjem i atrofijom mozga, a dovoljan unos ovih vitamina može poboljšati koncentraciju i nivo energije.
Osiguravanje odgovarajućeg unosa vitamina B može igrati ključnu ulogu u zdravlju mozga. Iako su dodaci ishrani od velike pomoći, bitno je prilikom korištenja postupati oprezno i posavjetovati se sa ljekarom.
Bivša voditeljica Wendy Williams proglašena kognitivno oštećenom i trajno nesposobnom osobom
