Sezona prehlade i gripa je stigla, ima mnogo druženja u zatvorenom prostoru, plus ima toliko toga što se može stresti i učiniti da se razbolite.

Zdrava i uravnotežena ishrana trebala bi nam osigurati hranjive tvari koje su nam potrebne. Međutim, ako to nije slučaj, nedostatak vitamina i minerala može uzrokovati bolove u našem tijelu. Tako nedostatak vitamin B12 može uzrokovati bolove u ustima.

Zdravlje mozga je ključno za održavanje pamćenja i kognitivnih funkcija. Mnogim osobama može se dogoditi "moždana magla" odnosno osjećaj mentalnog umora, zbunjenosti ili nedostatka jasnoće.

Kako bi se izbjegla sezonska gripa posebno u zimskom periodu bitno je da očuvamo zdravlje. Doktor Dave Nichols pojasnio je koji su vitamini i minerali jako bitni u podršci i ojačavanju imuniteta.

Kako se približava zima i sezona gripe, mnogi se pitaju kako je mogu spriječiti i ojačati ogranizam. Dok se neki ljudi opskrbljuju suplementima, drugi se mogu osloniti na izbalansiran izbor namirnica.

Istraživanja pokazuju da bi jedan esencijalni vitamin mogao napraviti razliku u smanjenju kognitivnih sposobnosti i dugovječnosti mozga, a riječ je o vitaminu D.

Našem tijelu je potreban niz različitih vitamina i minerala da bi napredovao, uključujući osam različitih B vitamina, a od svih njih, vitamin B12 bi mogao biti najpopularniji.

Većina ljudi bi trebala konzumirati više vitamina, međutim unos dovoljne količine može biti izazov.

U želji da budu zdraviji, mnogi ljudi se odlučuju na konzumiranje raznih suplemenata. Međutim, nemaju svi suplementi isti učinak od ljudi pa je važno da otići na testiranje i savjetovati se sa stručnom osobom, jer neki od njih mogu naštetiti vašim bubrezima.

Ljudi obično pojačaju unos vitamina C kada osjete simptome prehlade ili gripe. Bolest vas podsjeća na vašu imunološku funkciju, zbog čega se možete zapitati trebate li svakodnevno uzimati vitamin C.