Održavanje redovnog ritma treninga predstavlja izazov za mnoge, jer mišićni zamor može ometati napredak prema postavljenim ciljevima.

Često se postavlja pitanje jesu li naše dugogodišnje wellness prakse za nas učinile onoliko koliko smo vjerovali.

Sezona prehlade i gripa je stigla, ima mnogo druženja u zatvorenom prostoru, plus ima toliko toga što se može stresti i učiniti da se razbolite.

Zdrava i uravnotežena ishrana trebala bi nam osigurati hranjive tvari koje su nam potrebne. Međutim, ako to nije slučaj, nedostatak vitamina i minerala može uzrokovati bolove u našem tijelu. Tako nedostatak vitamin B12 može uzrokovati bolove u ustima.

Zdravlje mozga je ključno za održavanje pamćenja i kognitivnih funkcija. Mnogim osobama može se dogoditi "moždana magla" odnosno osjećaj mentalnog umora, zbunjenosti ili nedostatka jasnoće.

Kako bi se izbjegla sezonska gripa posebno u zimskom periodu bitno je da očuvamo zdravlje. Doktor Dave Nichols pojasnio je koji su vitamini i minerali jako bitni u podršci i ojačavanju imuniteta.

Kako se približava zima i sezona gripe, mnogi se pitaju kako je mogu spriječiti i ojačati ogranizam. Dok se neki ljudi opskrbljuju suplementima, drugi se mogu osloniti na izbalansiran izbor namirnica.

Istraživanja pokazuju da bi jedan esencijalni vitamin mogao napraviti razliku u smanjenju kognitivnih sposobnosti i dugovječnosti mozga, a riječ je o vitaminu D.

Našem tijelu je potreban niz različitih vitamina i minerala da bi napredovao, uključujući osam različitih B vitamina, a od svih njih, vitamin B12 bi mogao biti najpopularniji.

Većina ljudi bi trebala konzumirati više vitamina, međutim unos dovoljne količine može biti izazov.