Ukoliko unosite suplemente, određene navike, ali i vrijeme njihovog konzumiranja mogu smanjiti efikasnost. Jedna od njih je unos kofeina, zbog čega biste trebali sačekati 30 minuta nakon unošenja ili ih popiti 30 minuta ranije prije šoljice omiljene kafe.

Naša tijela se oslanjaju na brojne vitamine i minerale, koje bismo trebali unositi kroz uravnoteženu ishranu, kako bismo ostali zdravi. Stoga, njihov nedostatak može uzrokovati bolove i druge zdravstvene probleme.

Da biste saznali više o tome koji vam vitamini nedostaju, možete napraviti test krvi, kose ili pljuvačke koji otkriva nivoe vitamina u vašem tijelu.

Vitamin U se osim kao dodatak u ishrani nalazi u mnogim namirnicama, a posebno u povrću.

Održavanje redovnog ritma treninga predstavlja izazov za mnoge, jer mišićni zamor može ometati napredak prema postavljenim ciljevima.

Često se postavlja pitanje jesu li naše dugogodišnje wellness prakse za nas učinile onoliko koliko smo vjerovali.

Sezona prehlade i gripa je stigla, ima mnogo druženja u zatvorenom prostoru, plus ima toliko toga što se može stresti i učiniti da se razbolite.

Zdrava i uravnotežena ishrana trebala bi nam osigurati hranjive tvari koje su nam potrebne. Međutim, ako to nije slučaj, nedostatak vitamina i minerala može uzrokovati bolove u našem tijelu. Tako nedostatak vitamin B12 može uzrokovati bolove u ustima.

Zdravlje mozga je ključno za održavanje pamćenja i kognitivnih funkcija. Mnogim osobama može se dogoditi "moždana magla" odnosno osjećaj mentalnog umora, zbunjenosti ili nedostatka jasnoće.

Kako bi se izbjegla sezonska gripa posebno u zimskom periodu bitno je da očuvamo zdravlje. Doktor Dave Nichols pojasnio je koji su vitamini i minerali jako bitni u podršci i ojačavanju imuniteta.