Koristan dodatak
2
U ovim namirnicama možete pronaći vitamin U: Ima brojne zdravstvene prednosti
Piše: D. V.
Foto: Shutterstock
Vitamin U se osim kao dodatak u ishrani nalazi u mnogim namirnicama, a posebno u povrću.
Namirnice koje su posebno bogate vitaminom U su kupus, brokule, repa, kelj, špinat, paradajz i mrkva. Ovaj vitamin se najčešće dovodi u vezu s problemima probavom, jačanju imuniteta, zaštiti alergija i ubrzavanju zarastanja rana.
Vitamin U je prirodno nestabilan na visokoj temperaturi, te zbog toga termička obrada hrane dovodi do njegove razgradnje.
Simbol U dodijeljen mu je od latinske riječi ulcus zbog prirodnog djelovanja na zacjeljivanje čira na želucu. U svom nazivu odnosi se na njegovo primarno djelovanje na ulkus.
Preporučena doza unosa ovog vitamina je 200 miligrama dnevno. Također, vitamin U ima brojna protivupalna, antioksidativna i antifibrotičko djelovanje.
Možda vas zanima
BiH je centar bilijara
Ovo je postava svjetske "kreme" koja stiže u Sarajevo, predvodi je megapopularni Jayson Shaw
Vezani članci
Zdravstveni savjeti
Ove namirnice štetno utječu na menopauzu: Mogu otežati proces gubitka kilograma
Pravilno skladištenje
Ove namirnice nikada ne biste trebali držati zajedno: Izbjegnite neugodne mirise i ukuse
Sadrže skrivene sastojke