"Trojka je izdala narod"
Zamjenica gradonačelnice Sarajeva poručila da napušta BiH, kaže da je razočarana u vlast
1 sat
107
76
Komentari (49)
Povratak na članak
NAPOMENA: Komentarisanje članaka na portalu Klix.ba dozvoljeno je samo registrovanim korisnicima. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima. Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korištenja komentara.
Nadbiskup
prije 8 godina
Brate, idem u Avalon u Alti. 100 ljudi u terminu 50 fitness trenera. Najezda strucnjaka k'o prosle godine fotografa.
IQBunnY
prije 8 godina
U Importanneu raja dolazi da se sel(e)fija, taguje i objavljuje otrcane statuse o zdravom nacinu zivota tipa #teretana#banana#voce#pojela bananu#kila banane#zdrav duh#super tijelo ....i da bitno je u utegnutoj trenerci doci da ti se guza ocrta i uhvatis se stepera ko pijan plota...jos ako imas visoko misljenje o sebi u pogledu ljepote, obavezno te mora pratiti licni trener u stopu da se razlikujes od ostalih a to sto zjakaju ko telad ko ce im pice platiti, to se ko podrazumjeva
Spock od Bosne
prije 8 godina
U Ex Yu su ljudi imali i ovo besplatno između ostaloga.
DarthBOSNIACinvader1
prije 8 godina
Ustvari ljudi traže društvo, većinu ovih vježbi mogu i kod kuće obaviti, samo je teško reći danas da si sam i da ti treba društvo, svi glume jake individue
Brain_Drain
prije 8 godina
Čovjek je po prirodi društveno biće!
ZORIC ZOKI ZOZON
prije 8 godina
po ovoj Minji se najbolje vidi koliko je jak Gay lobi, samo joj pogledajte instagram profil.
Ja sam siguran da cura uopste ne bi bila ovoliko popularna da nije ko musko ili ti ga gay.
znam nekolilo ljudi koji pucaju od snage, citav zivot u sportu, neki i dif zavrsili ali jbg nisu pederi i nema ko da ih gura... neki rade ko zastitari, neki pokusavaju sa skolama plivanja i skijanja ali slabo je to sve...
bajo
prije 8 godina
I to znači da mi za teretanu treba oko 300-350KM dok se "obučem"..jer ako dodjem u neOrginalnom izadnju, svi će buljiti u mene
Calisthenics
prije 8 godina
"Ukoliko za vrijeme treninga potrošimo nekoliko stotina kalorija, dovoljna je jedna čokoladica nakon treninga koja će poništiti taj rezultat."
U citavom tekstu nije navedeno da prehrana nije ista kod onog koji zeli da gubi kilograme kao i kod onog koji zeli da zadrzi tesko stecenu misicnu masu. Upravo poslije treninga u prvih pola sata tijelu je potreban obrok koji se sastoji od prostih ugljikohidrata i proteina k jer ce tijelo energiju prvo crpiti iz glikogena iz mišićne mase i tako dolazi.do katabolizma tj razgradnje mišićne mase a proteinskim dijelom obroka tj aminokiselinama se nadopunjuju mikropukotine koje nastaju prilikom vjezbanja i na taj nacin dovodimo do porasta misića a gubitka masti. A ko zeli da zaista smrsa i da pokrene taj proces treba 5 manjih obroka dnevno koji ce ukupno.sadrzavat za muskarce do 1500kcal, za zene do 1300kcal, 3 X sedmicno po 1h vjezbe sa sopsvenom tezinom burpees, mountain climber, jumping jacks, sklekovi, planks, dips, pull ups ko moze, chin ups, cucnjevi i to radit po sistemu HIIT high intensity interval training, dakle ove vjezbe izvoditi jednu za drugom sa odmorima od 30 sec jer se na taj nacin aktivira vise skupina misica koje trose ogromne kolicine kalorija. Dakle manite se dugotrajnih dosadnih vjezbi poput hodanja na traci, voznje sobnog bicikla itd to koristiti samo kao zagrijavanje. Prvih 1-2mjeseca ugljikohidrate gotovo izbaciti, cak ne unositi ni voce i na taj nacin ce te natjerat tijelo da koristi sopstvene zalihe masti za energiju. Na FB lajkat fitness stranice koje stalno izbacuju postove o vjezbanju jer vam to konstantno daje motivaciju. Na sebi probao za 5 mjeseci sletio preko 20kg, nilad u boljoj formi. Pull ups, chin ups sad izvodim sa lakocom. Sretno
Mastodon
prije 8 godina
Moj prijatelju, dzaba im pricas , cim si im hljeb ukinuo dobio si dva minusa!
baggio
prije 8 godina
Ovo ti je klasični primjer poreza na budale da budu cool Spartanci su bili sila od grade i izgleda al nisu imali fitnes i privatni profil fitnes trenere sve se moze od kuće ili sam u teretni sa parolom više obroka u manjim količinama ne možeš mačko biti dobra kad pojedeš 50 sarmi i 10 tulumbi nikako
1od10posto
prije 8 godina
Tacno, slazem se! I ja kod kuce sam. Ali se nekad bas jbn natjerati. Nekad bas treba dodatna motivacija. A sve ostalo stoji
silver44
prije 8 godina
gledaj ove s 10kg sminke dosla vjezbat haha
yamato.bih
prije 8 godina
Mogu misliti koliko se ona plavuša riktala i sklapala kombinacije...i brigu kako će to sve ispasti na fotografiji...BOLEST modernog doba...
PupanOždrljić
prije 8 godina
Ne bi ti mene hanuma mogla natjerat ni topom a ni kad bi mi platila. Ko radi kod privatnika zna da mu nikakav trening instruktor ne radi 😃
adix11
prije 8 godina
Bolje da se malo dovedeš u red i da se našminkaš nego taj fitnes. Imaš potencijala Minja.
Sensation
prije 8 godina
Sto ne mogu ove kvazi trenere od 50 kg i nijednog grama misica. Jednostavno, ne vjerujem trenerirama koji nisu u stanju sebe srediti.
<!--
prije 8 godina
kod majstora kuca najgora
Sensation
prije 8 godina
Isto ko da stomatolog pun karijesa palamudi o oralnom zdravlju.
PRIKAŽI ODGOVORE (3)
kupasti
prije 8 godina
eeee pusti snovi... da je zaživjela alijina država, kalifat uz pomoć jenkija još '92, sada bismo svaki širom federacije, a bogme i u rs-u, u vlastitoj kući imali par ovakvih instruktorica i asistentica...'vako, moraš ići, i još plaćati!
kinggg
prije 8 godina
Dobra :D xD
xxlenaxx
prije 8 godina
Trenerica i instruktorica.
Uf, lomi se jezik od bespotrebme feminizacije imenica.
Svaka cast mladoj dami. :)
_xy_
prije 8 godina
pitam se da li bi do feminizacije došlo da radi kao npr Sekretar Ministarstva, 😈