Fitness trenerica Minja Huseinović: Ljudi plaćaju motivaciju, nekog da ih natjera da vježbaju
Minja Huseinović je privatna fitness trenerica, instruktorica plivanja i skijanja, te certificirana thai maserka. Završila je Fakultet sporta i tjelesnog odgoja, gdje je magistrirala u oblasti Biomehanika sporta, a igrala je u košarkaškom klubu Željezničar, kao i u ženskoj juniorskoj košarkaškoj reprezentaciji Bosne i Hercegovine.
U razgovoru za Klix.ba, ova trenerica pojašnjava koje su to najčešće greške koje je primijetila kod ljudi koji žele smanjiti broj kilograma i dovesti tijelo u formu.
Zdrava ishrana i trening ne idu jedno bez drugog
Huseinović navodi kako joj je izuzetno bitno da klijenti znaju da definišu šta zapravo žele, te da se odluče, posvete i da zajedno u tome uspiju. Obično je to dvojba između gubitka kilograma ili pak samo "zatezanja" tijela, ili oboje, međutim ljudi vrlo često, nakon što postignu željene rezultate, nastave sa lošim navikama kojima su robovali ranije, a koje uključuju nezdravu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti.
"Ja kažem zdrava ishrana i trening! Možemo provoditi sate u teretani, no ukoliko se nakon toga ne pridržavamo pravila ishrane i ne vodimo računa šta jedemo, naravno da neće doći do mršavljenja i željenog rezultata. Ovo je put u dva smjera - koliko ja ulažem u svoje klijente, toliko očekujem da i oni sami ulože", navodi Huseinović za Klix.ba.
Dodaje kako većina njenih klijenata ima problem sa slatkišima i ugljikohidratima, što je zapravo veliki problem našeg društva u kontekstu prehrambenih navika. Ipak, smatra kako se situacija u posljednjih nekoliko godina poboljšala, te kako se sve više diže svijest ljudi o zdravim navikama.
"Ponekad se znam našaliti da je ključ zdrave ishrane zapravo izbjegavati bilo koju hranu koja ima TV reklamu. Međutim, jako je bitno ne stvoriti opterećenje u svojoj glavi na vašem putovanju ka zdravoj ishrani. Zdravi život podrazumijeva bolju ishranu, vježbu, dobar osjećaj u svom vlastitom tijelu i konačno - pozitivno razmišljanje. A moje obećanje je da ću ih učiniti mnogo ponosim na same sebe", kaže Huseinović.
"Jedina loša vježba je ona koja se nije uradila"
Huseinović dodaje kako je pravilna prehrana neodvojiva od vježbanja, te kako trening i ishrana rade u odnosu od 50/50 posto.
"Ukoliko za vrijeme treninga potrošimo nekoliko stotina kalorija, dovoljna je jedna čokoladica nakon treninga koja će poništiti taj rezultat. Stoga trebamo da se držimo dobrih navika, zdrav život učinimo našim životnim stilom, jer se uistinu lijepo probuditi odlučan, a otići u krevet zadovoljan", mišljenja je naša sagovornica.
Pojašnjava kako je važno razumjeti funkcije tijela čovjeka, gdje tijelo koje je u pokretu, želi da ostane u pokretu, dok tijelo koje miruje traži još više mirovanja. Dodaje kako je jedina loša vježba ona koja se nije uradila.
Dodaje kako je jedan od najvažnijih savjeta onaj o tome kako je fokus potrebno premjestiti sa vage na krojački metar i ogledalo.
"Jedan od najčešćih savjeta koje daje svojim klijentima jeste da zaborave na vagu, budući da ona nije pravo mjerilo uspjeha kad je mršanje u pitanju. Ta vaga uvijek laže, možete gubiti centimetre, a da kazaljka na vagi stoji na istom mjestu. Pravi rezultat se može vidjeti samo na krojačkom metru i u ogledalu. Topljenje masnih naslaga ne odražava se uvijek na kilaži. U svijetu trendova i tehnologije nije loše pratiti rezultat tako što ćete se fotografisati svakih 15 dana u istoj odjeći, te na taj način pratiti rezultat", savjetuje Huseinović.
Ono što je danas nemoguće, jednog dana će biti zagrijavanje
Ova trenerica dodaje kako je u procesu mršavljenja izuzetno važan psihološki momenat i trenutak u kojem osobe moraju vidjeti određeni pomak kako bi ostale motivirane. Ljudska psiha zna biti motivacija, ali velika prepreka, a ukoliko nema tog pomaka, ljudi se vrlo brzo obeshrabre i odustanu.
Upravo iz tog razloga smatra bitnim dosljednost i kontinuiranost u radu, te motivaciju i pomoć druge osobe koja je nekim ljudima neophodna u procesu ostvarivanja željenih rezultata.
Ističe kako je upravo to razlog zbog kojeg se sve više ljudi danas odlučuje na vježbanje uz pomoć privatnog trenera, koji će im sastaviti plan i program prehrane, trenirati s njima i pratiti ih na njihovom putu zdravog životnog stila.
"Svaki dan svojim klijenticama kažem da one to mogu i da će ono što se danas čini nemogućim jednog dana postati zagrijavanje. Nikad im ne kažem da će biti lako, već da će vrijediti i da je svaki dan dan bliže željenom cilju. Boli? Nastavi dalje! To se samo tvoje tijelo mijenja! Svako na YouTubeu može pronaći dosta vježbi koje će im pomoći pri mršanju. Ja nisam Tesla, niti izmišljam ništa novo, svi mi uzimamo ono što su ljudi prije nas već napravili, ali jesam motivator i vjerujem u potencijal ljudi koji su napravili prvi korak, odnosno donijeli odluku, a moje je da ih povedem na taj put do cilja. Moj posao je da ubijam masti!", našalila se Minja Huseinović na kraju razgovora za Klix.ba.
Njezin rad možete pratiti na Facebooku.
