Istraživanje otkrilo da jedan nutrijent veoma važan za zdravlje srca
Možda ćete prepoznati taurin jer se često dodaje energetskim napicima za daljnje kognitivne prednosti. Međutim, kada se uzima kao dodatak, pokazalo se da taurin ima neke velike kardiovaskularne prednosti.
Istraživači su prikupili podatke iz 20 randomiziranih kontroliranih studija kako bi procijenili sve trenutne dokaze o zdravlju taurina i srca. Otkrili su da je posebno koristan u poboljšanju četiri mjere zdravlja srca.
Za ovu veliku analizu, istraživači su pogledali podatke od 808 ljudi (u tih 20 studija) kako bi vidjeli kako uzimanje taurina utiče na uobičajene mjere zdravlja srca i progresije kardiovaskularnih bolesti: broj otkucaja srca, krvni pritisak, efikasnost pumpanja i funkciju srca.
Rezultati su pokazali da je taurin:
-
Pomogao u smanjenju otkucaja srca za oko 3,6 otkucaja u minuti (smanjenje od 2,3%).
-
Značajno snizio krvni pritisak.
-
Povećao efikasnost pumpanja srca za pet posto (također poboljšana ejekciona frakcija lijeve komore).
-
Poboljšao funkciju srca za 6,7 posto.
Istraživači su također otkrili da su to efekti zavisni od doze, što znači da su veće doze taurina imale veći utjecaj od nižih doza.
Važno je napomenuti da je ovo smanjenje broja otkucaja srca povezano sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i nižim stopama smrtnosti – posebno kod onih koji su već imali znakove loše funkcije srca.
Najbolje od svega, taurin je bio od koristi svima. Analiza je obuhvatila različite populacije (jer je uključivala studije iz zemalja širom svijeta poput Japana, Rusije, Irana, Kine i Kanade), kao i zdrave osobe i one koji žive sa srčanom insuficijencijom.
