Kvalitetan san je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. Ukoliko spavate manje od šest sati noći, susrest ćete se s nekoliko zdravstvenih problema, stoga je vrlo važno imati kvalitetan san, ali i brzo utonuti u san.
Na profilu SnapRecover objavljen je snimak u kojem vas stručnjak za spavanje vodi korak po korak kroz tehniku pritiska na unutašnju stranu podlaktice, što bi navodno moglo pomoći da brže zaspite.
Potrebno je postaviti kažiprst, srednjak i prstenjak na unutarnju stranu podlaktice, na pregib, i lagano pritisnuti. Nakon toga je potrebno napraviti povremeni pritisak točno na dio između dviju tetiva oko jedne minute, a zatim prijeđite na kontinuirani pritisak nekoliko sekundi i zatvorite oči.@snaprecover How to fall asleep quicker! 😮💤 #biohacking #wellbeing #mentalhealth #snaprecover #wellness #selfimprovement #fyp #neuroscience #icebath #coldplunge #science #sleep ♬ original sound - SnapRecover
Ovo se naziva stimulacija točke Nei Guan i u akupresuri je dobro poznat trik za pomoć kod mučnine i povraćanja te se smatra da potiče opuštanje.
Spavanje je neophodno za normalno funkcionisanje mozga. U suprotnom se može poremetiti rad glimfatičkog sistema, koji filtrira moždanu tekućinu te će se povećati rizik da dobijete demenciju.
