Određene namirnice mogu ubrzati starenje našeg mozga. Mnoge trgovine mješovitom robom i restorani brze hrane to čine, ali glavna stvar koju treba imati na umu je hrana koja izaziva upalne procese.
Serena Poon, certificirana nutricionistica i slavna kuharica, smatra da takva hrana ne samo da narušava fizičko zdravlje već uzrokuje i brži pad funkcije mozga.
"Neki od glavnih uzroka upale, kao što su dodani šećer, prerađeno meso i rafinirani ugljikohidrati, prilično su prisutni u standardnoj prehrani", dodaje.
Poon ističe da se pokazalo da konzumiranjem velikih količina dodanog šećera slabimo pamćenje i povećavamo rizik od demencije. Nažalost, dodani šećer se može naći gotovo posvuda: od pića i deserta do preljeva za salatu koji se prikazuje kao zdrav.
"Odlučite se za nezaslađene opcije ili nastojte sami pripremiti hranu kod kuće kako biste kontrolirali potrošnju šećera", zaključuje.
Da li konzumiranje kafe na prazan želudac zaista može stvoriti zdravstvene probleme
Sezona je virusa: Donosimo nekoliko savjeta za one koji "nemaju vremena" biti bolesni
