Namirnica koja smanjuje rizik od dijabetesa: Uvrstite je u ishranu u umjerenim količinama
"Bili smo pomalo iznenađeni povezanosti konzumacije tamne čokolade i smanjenog rizika", rekao je profesor s Harvarda i jedan od istraživača dr. Qi Sun za HuffPost.
Razlike među vrstama čokolade su jasne, a istraživanje nije pokazalo mnogo koristi mliječne čokolade. Naime, ova vrsta čokolade je povezana s dugoročnim dobivanjem na težini, što je jedan od glavnih rizičnih faktora za razvoj dijabetesa tipa 2.
Preporučena količina tamne čokolade je između 28 i 56 grama dnevno. Stručnjaci su upozorili na ograničenja istraživanja, jer su učesnici istog bile odrasle osobe starije od 50 godina, što može utjecati na rezultate.
Osim toga, tamna čokolada samo je jedna od namirnica za smanjenje rizika od razvoja dijabetesa. Redovno vježbanje, zdrava ishrana, održavanje zdrave težine i izbjegavanje pušenja su ključni za prevenciju.
Genetika igra veliku ulogu u razvoju dijabetesa, a iako je dijabetes tipa 2 neizlječiv, moguće ga je kontrolisati lijekovima, promjenom životnog stila i redovnim kontrolisanjem šećera krvi.
Otkrijte svijet gladijatora u Anadoliji: Ovi turski gradovi su bili kolijevka rimskih borbi
