Prema riječima zdravstvenih stručnjaka, određeni napici poput gaziranih pića mogu dovesti do upala, naštetiti zdravlju stanica ili doprinijeti drugim negativnim djelovanjima.
Ukoliko napitak ima "voće" u nazivu ne znači da je zdrav. Onkologinja dr. Sue Clenton pojašnjava da voćni sokovi i sportski napici često sadrže velike količine šećera.
"To može doprinijeti debljanju, upalama, povećanom riziku od različitih vrsta raka", kazala je Clenton.
Ona je upozorila da ovi napici nekada mogu zavarati: "Visok unos šećera povezan je s debljanjem, inzulinskom rezistencijom i hroničnim upalama što povećava rizik od razvoja različitih vrsta raka". Clenton je kazala da umjetni zaslađivači i konzervansi mogu poremetiti hormonalnu regulaciju i doprinijeti osjetljivim oblicima raka.
Nutricionistkinja Lisa Richards pojasnila je da dijetalna gazirana pića mogu biti štetna kao i klasična, ali na drugačiji način.
"Iako dijetalna pića sadrže manje kalorija i šećera, umjetni zaslađivači poput aspartame i sukraloze mogu dovesti do zdravstvenih rizika", kazala je.
Ona je pojasnila da su umjetni zaslađivači povezani s debljanjem, dijabetesom tipa 2 i povećanim rizikom od određenih vrsta raka. Osim toga, zaslađivači mogu poremetiti ravnotežu bakterija u crijevnom mikrobiomu što negativno utječe na zdravlje. Umjetni okusi mogu povećati potrebu za šećerom što može dovesti do prejedanja i debljanja.
Kao korisnu zamjenu, dr. Clenton savjetuje običnu vodu ili vodu s voćem i zeleni čaj. Voda doprinosi hidrataciji i izbacivanju toksina iz tijela. Dodavanje voća ili povća u vodu može poboljšati njen okus bez štetnih dodataka. Zeleni čaj koji je bogat antioksidansima pokazao se kao odlično piće s protivupalnim i antikacerogenim svojstvima što da čini odličnim izborom za svakodnevnu konzumaciju.
Jednostavan obrok koji se brzo sprema: Napravite zapečene šampinjone punjene sirom i šunkom
Gdje je danas studentski bunt: Neiskorištena snaga, strah i trepet za sve politike
Otkrijte svijet gladijatora u Anadoliji: Ovi turski gradovi su bili kolijevka rimskih borbi
