U nastavku pročitajte neke od znakova koji ukazuju na to da ne spavate dovoljno i da je vašem organizmu potrebno više sna:
-
Suha koža. Nedostatak sna čini da vaša koža gubi prirodnu elastičnost, usljed čega postaje suha i iritirana.
-
Sitne bore. U toku sna vaše tijelo otpušta melatonin, prirodni antioksidans. Ukoliko nedovoljno spavate, vaše tijelo ne proizvodi dovoljno antioksidansa koji se bore protiv štetnih radikala koji uzrokuju bore.
-
Bubuljice. Hormon stresa kao što je kortizol "ludi" kada ste umorni, a može uzrokovati brojne upale na koži, kao što su bubuljice.
-
Nateknuti kapci. Kako se nivo kortizola podiže, vaše tijelo zadržava vodu. Budući da je koža na vašim kapcima najtanja, na njoj se to najviše primijeti.
-
Debljanje. Manjak sna čini da vaše tijelo otpušta previše hormona grelina koji vas čini gladnim, a u isto vrijeme zaustavlja proizvodnju leptina, hormona koji je odgovoran za to da nam kaže kada smo siti.
