Znate li koji znakovi najbolje pokazuju da vašem organizmu nedostaje vitamina C

Najočitiji znak jeste činjenica da lako obolite. Bez dovoljno c vitamina nema ni dovoljno bijelih krvnih zrnaca koji napadaju viruse i bakterije i samim time štite organizam od gripe i prehlade.

Ako ste umorni, loše raspoloženi i pospani, to također može imati veze sa nedostatkom ovog vitamina. Brojna istraživanja obavljena na pacijentima koji se bore sa anksioznošću pokazuju da je njihovo raspoloženje postalo bolje za 34 posto nakon što su u organizam unijeli vitamin C.

Nedostatak ovog vitamina također može utjecati na vezivna tkiva koja se ne obnavljaju normalnom brzinom, pa vam samim time rane sporije zarastaju. Bez ovog vitamina su i vaši zglobovi u lošijem stanju, otečeni su i bolni, a na jednostavan jači dodir na vašem tijelu se stvaraju modrice. Još jedan jasan znak vidjet ćete i na kosi i koži, ako su suhe onda to znači da u vašem organizmu nema dovoljno ovog vitamina.

Količinu vitamina C u organizmu povećajte konzumacijom brokula, kupusa i citrusnog voća. Potrudite se konzumirati svježe voće, a ne sokove i druge prerađene derivate.