Pero Kuterovac, uspješni kondicioni trener: Brzina i snaga su preuzele primat u sportu
Veslač Damir Martin je na Olimpijskim igrama u Rio de Janeiru u samcu osvojio srebro, odnosno izgubio zlato pošto je za prvim mjestom kasnio samo sedam hiljadinki sekunde. Hrvatska vaterpolo reprezentacija je na istim igrama osvojila srebro, dok je bokser Filip Hrgović oko vrata stavio bronzu. Sve njih spremao je Pero Kuterovac, baš kao što je i četiri godine prije toga na Olimpijskim igrama u Londonu spremao vaterpolo reprezentaciju Hrvatske koja je tada osvojila zlato, a Martin srebro u četvercu.
Uspjeh 44-godišnjeg Kuterovca kao kondicionog trenera zadivio je javnost u Hrvatskoj, regiji, ali i u Sjedinjenim Američkim Državama pa je CNN snimio reportažu o njemu. Samo osvajanje tri olimpijske medalje u Riju nije toliko impozantno koliko je impozantna činjenica da ih je osvojio u tri različita sporta.
Različiti sportovi nisu problem, priprema je ključ
A nisu samo vaterpolo, veslanje i boks sportovi u kojima Kuterovac ima svoje klijente. Sarađuje i s nogometašima, košarkašima, rukometašima, teniserima... Stoga, nije teško zapitati se kako se prilagođava zahtjevima različitih sportova.
"Jednom neiskusnom treneru se teško prilagoditi. Meni nije. Samo što se za sve sportove mnogo pripremam. Naprimjer, nakon što je završeno Svjetsko prvenstvo u vaterpolu gdje smo osvojili zlato početkom augusta prošle godine, dogovorio sam da ću raditi kondicionu pripremu za rukometnu reprezentaciju Hrvatske u sklopu priprema za Evropsko prvenstvo održano u januaru. Pripremajući se za taj zadatak pogledao sam blizu 200 utakmica u tom periodu. Tu se najbolje vide kretnje, skokovi i sva struktura specifična za taj sport", kazao je Kuterovac, čime je pokazao koliko studiozno prilazi svojim zadacima.
Kao sportista Kuterovac se profesionalno bavio plivanjem, a prije toga trenirao je i nogomet, gimnastiku, džudo... Zbog povrede i diskushernije s 22 godine trebao je ići na operaciju kičme tako da je još tokom studija počeo raditi kao trener. Znanje je tražio širom svijeta pa je na postdiplomske studije išao do Australije i SAD-a. Uskoro treba doktorirati u Hrvatskoj.
"Rano sam počeo raditi kao kondicioni trener Vaterpolo kluba Mladost, sedmerostrukog prvaka Evrope. To je bilo 1998. godine. Onda sam 2007. godine radio Svjetsko prvenstvo u Melburnu pa sam se neko vrijeme povukao iz vaterpolo reprezentacije, ali su me vratili nakon neuspjeha na Euru 2012. godine. Nakon toga uslijedilo je zlato na Olimpijskim igrama 2012. godine...", prisjeća se naš sagovornik.
Socijalna i emocionalna inteligencija kao glavni faktori
Već na prvoj godini studija odlučio je da će postati trener, a prvo je radio kao trener plivanja, da bi vremenom prešao i na ostale sportove. Razlog prelaska i na druge sprotove krije se u želji da trenira vrhunske sportiste. Pažnju na sebe skrenuo je nakon uspjeha na Olimpijskim igrama 2012. godine.
"Ja sam već 2012. godine na Olimpijskim igrama imao zlato s vaterpolo reprezentacijom, imao sam srebro s Damirom Martinom u četvercu i to je bila neka moja prekretnica. Poslije toga sam intenzivno počeo raditi s nogometašima, košarkašima, teniserima... Na Olimpijskim igrama u Riju sam osvojio tri olimpijske medalje u tri različita sporta. CNN je radio reportažu o tome, jer njima je to bilo nepojmljivo", govori Kuterovac koji ujedno radi i kao vanjski saradnik Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu.
Da biste pravili najveće uspjehe sa sportistima i da biste se prilagođavali različitim sportovima morate imati razvijenu socijalnu i emocionalnu inteligenciju. Kuterovac je rođen s tim talentom.
"To se ne može naučiti. Vi možete glumiti ili pretvarati se, ali to sportisti vrlo brzo skontaju, posebno oni vrhunski sportisti, jer su inteligentni. Nikada i ne bi bili vrhunski da nisu tako situacijski inteligentni. Socijalna i emocionalna inteligencija su talenti koje imaš ili nemaš. Ljudi koji imaju razvijenu socijalnu i emocionalnu inteligenciju imaju prednost nad onim trenerima kojima to nedostaje, iako možda imaju jednak nivo znanja u naučnom dijelu", pojašnjava Kuterovac.
Jedan od glavnih zadataka u njegovom poslu je mentalna priprema sportista. To je, na neki način, osnova posla.
"Mnogo pažnje posvećujem tome. Moj posao je po svojoj osnovi da tjeram ljude iz zone komfora. Znači tjeram ljude na granice boli i preko toga. A da biste to mogli morate biti odličan psiholog, jer ljudi se teško miču izvan zone komfora. Tako da je svaki moj trening i psihološka priprema, jer uvijek treniram i glavu i tijelo", govori naš sagovornik.
Za uzore je imao nekoliko trenera, ali među brojnim velikanima Kuterovac posebno ističe jedno ime. Riječ je o pokojnom Ivanu Ivančiću, bivšem treneru olimpijske, svjetske i evropske prvakinje u bacanju diska Sandre Perković. Uz Ivančića je shvatio da znanje bez iskustva nema vrijednost, a da iskustvo gradite i pravljenjem grešaka.
"Radio sam s mnogo vrhunskih trenera. Sve što vrijedi u Hrvatskoj, ili sam radio i sarađivao s njima ili sam ih upoznao pa ispitivao. Jedan od onih koji su na mene ostavili dubok dojam je pokojni atletski trener Ivan Ivančić koji je, među ostalim, trenirao Sandru Perković. On je bio enciklopedija i spoj ogromnog znanja i iskustva. Sarađujući s njim shvatio sam da je jedini pravi put spojiti znanje i iskustvo, jer jedno bez drugog ne daje rezultat. A iskustvo je samo rad. I pokušaj i promašaj. I učenje iz grešaka. Tako se napreduje", precizan je Kuterovac.
Intenzitet, snaga, brzina, oporavak...
Tokom svoje dugogodišnje i uspješne trenerske karijere Kuterovac je imao priliku upoznati velikane iz raznih država svijeta. Tako se on čini pravom osobom za poređenje različitih mentaliteta. On je uporedio balkanski i američki mentalitet.
"Ovi prostori su dali bezbroj vrhunskih sportista i to je činjenica. Veoma smo talentovani za sport, i morfološki, kao i vještinom. Ne znam otkud nam ta vještina, s njom se rađamo. Naprimjer, ovdje je mnogo tih dodavanja s gledanjem u drugom pravcu, šuteva s okretom zgloba i sličnih finti koje drugi ljudi nemaju. Ali, Amerikanci imaju jaču glavu, odnosno jači mentalni sklop od nas. Mi imamo bolju vještinu, a oni glavu. Svako ima svoj recept, ali na kraju je sport opet zakon velikih brojeva i veća je šansa da 300 miliona Amerikanaca napravi uspjeh, nego primjerice četiri miliona Hrvata. Uz sve to, Amerikanci imaju mnogo bolji sistem u školama, gdje djeca treniraju razne sportove, nema prerane specijalizacije treninga, rade dugoročan plan i program treninga...", kazao je Kuterovac.
U današnjem sportu velika pažnja se daje oporavku sportista i Kuterovac smatra da je naobrazba glede oporavka sportista budućnost za trenere. A najveći fokus tokom samih treninga daje se snazi i brzini. Napominje da se danas više radi intenzitetom, a manje volumenom.
"Sad su brzina i snaga preuzele primat. Akcent se stavlja na snagu i brzinu, kao i na izdržljivost i jakost kao bazične sposobnosti koje su osnov svega. Mislim da se volumenom radi manje, ali intenzitetom mnogo više", smatra Kuterovac.
Veslač Damir Martin, bokser Filip Hrgović, nogometaši Lovre Kalinić, Duje Čop, Karlo Letica, Ante Ćorić i Filip Benković, košarkaš Bojan Bogdanović, teniser Borna Gojo, kajakaš Antun Novaković, vaterpolo reprezentacija i rukometna reprezentacija Hrvatske samo su dio miljea koji sarađuje s Kuterovcem. Kada se na sve to doda saradnja s Ryanom Lochteom, američkim plivačem koji u svojoj vitrini ima čak 12 olimpijskih medalja, onda je jasno da je Kuterovac u svom poslu dosegao vrh.
"Bila mi je čast raditi s Lochteom. Bio sam zadužen za programiranje treninga snage i jakosti, dakle za suhi dio treninga. S njim sam radio skoro cijeli olimpijski ciklus. Odlazio bih i ja u Ameriku, a i on bi dolazio u Evropu. To mi je bio veliki gušt, jer Lochte je ipak osvojio 12 olimpijskih medalja u karijeri", rekao je Kuterovac.
Dolazi u Sarajevo
Priliku da sluša savjete trenera kakav je Kuterovac sarajevska javnost imat će u subotu, 17. marta kada će kao predavač prisustvovati drugoj po redu Međunarodnoj naučno-praktičnoj konferenciji o sportu Sarajevo Training Convention.
"Drago mi je i počašćen sam što sam pozvan. Pokušat ću prenijeti dio svog znanja. Naravno da je to nemoguće u jednom predavanju, ali probat ću im kroz primjer vaterpolo reprezentacije Hrvatske pokazati put ka zlatnoj olimpijskoj medalji. Dakle, prikazat ću sve od prvog dana priprema kroz planiranje, testiranje, programiranje, kontrolu treninga i oporavak sportista pa sve do osvajanja zlatne medalje, što je najveći sportski uspjeh. Dotaknut ću se i socijalne i emocionalne inteligencije, kao i načina na koji se vodi grupa. Želim pokazati kako se sve to preklapa i kako zavisi jedno od drugog. Pokušat ću pojednostaviti kako bih im sve to pokazao kao primjer kako treba raditi", kazao je za kraj razgovora Kuterovac.
