Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morat ćete shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.

Chris iz Californije je zbog prekomjerne težine bio depresivan, tužan, a i zdravlje mu je bilo ozbiljno narušeno. Zbog toga je odlučio promijeniti nešto u svom životu i smanjiti kilažu. Za dvije godine uspio je izgubiti nevjerovatna 82 kilograma.

Želite li imati savršenu stražjnicu najvažnije je igraditi mišiće. To će vam pomoći da se stražnji dio razvije u prirodnii dobro razvijeni oblik. Donosimo vam trening od tri vježbe koji će vam pomoći da postignete željeni oblik.

Bolna ramena ili leđa nakon određenog perioda leđa nisu rijetka pojava. Osobe koje vježbaju često se fokusiraju na određeni dio tijela, a zaborave na ramena. Trenerica Charlee Atkins savjetuje kako da spriječite ovo jednostavnim 15-minutnim vježbama.

Arnold Schwarzenegger je poznat kao društveni aktivista i biznismen, a također je bio i guverner Californije. Međutim, slavu je stekao kao vrsna holivudska zvijezda akcijskih filmova. Uprkos svim ovim laskavim titualama, on za sebe najprije kaže da je bodybuilder te je odlučio otkriti tajne svog izvajanog tijela.

Aktivnost je veoma važna za zdravlje organizma, a savremeni način života jako otežava pronalazak vremena za vježbanje.

Za sve one koji su previše lijeni da bi se iz ugodnosti hotelske sobe zaputili u teretanu, ovaj hotel ima savršeno rješenje. Kroz projekat "Five Feet to Fitness", hotel "Indonesia & Timor Leste" u Jakarti omogućava posjetiocima da vježbaju u svojoj sobi.

YouTuber MattDoesFitness najpoznatiji je po svojim serijama izazova u fitnessu među kojima je bio test Navy Sealsa, američke vojske i ples na šipki. Većinu je pao, ali je shvatio da su sklekovi njegova slaba tačka. I tu se rodila nova odluka.

Iako je redovno vježbanje veoma važno ako želite održati kondiciju, izgraditi izdržljivost tijela te izgubiti kilograme, uvijek dođe vrijeme kada morate da odmorite. Ono što je dobra vijest jeste da vam odmor neće naškoditi kada je kondicija u pitanju, a evo i zašto.

Andrea Scotti uvijek je imao prekomjernu težinu. Iako je jeo zdravu hranu, jeo je puno i nije bio fizički aktivan, a kako je odrastao tako je rasla i njegova tjelesna težina. Vremenom mu je debljina postala normalna.