Ukoliko smatrate da nemate dovoljno vremena za vježbanje ili odlazak u teretanu, svakako biste trebali razmisliti da povećate fizičku aktivnost na neki drugi način.

Bilo da svakodnevno idete u teretanu ili se tek uspostavljate rutinu vježbanja, može biti teško znati trebate li i kada jesti prije treninga.

Ukoliko želite saznati koliko je vaše srce jako za vaše godine, neće biti potrebno da se upuštate u neke komplikovane testove. Dovoljno je trčite 12 minuta i vidite koliko daleko ćete stići.

Održavanje zdravlja mozga je ključno za kvalitetu života, a jednostavna fizička aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za jačanje kongnitivnih funkcija i emocionalne aktivnosti.

Gotovo 1,8 milijardi odraslih ljudi izloženo je riziku od raka, moždanog udara, demencije i dijabetesa zbog nedovoljne fizičke aktivnosti, prema novom izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Zdravlje ne znači samo odsustvo bolesti, već i prisustvo vitalnosti. Ključ za nju je redovna aktivnost, koja pored tijela, osnažuje i naš um, pomažući nam da se oslobodimo stresa i budemo raspoloženiji. Ako ste se bar jednom zapitali kako ovaj dio života uklopiti u već pretrpanu svakodnevnicu, za to ima i rješenje.

Fizička aktivnost je jedna od temelja zdravog životnog stila, međutim nerijetko i neprevdno je zanemarena.

Novi rad istraživača s Harvarda pokazuje da je fizička aktivnost u "ljudskoj DNK", ali i da je vježbanje direktno povezano s dužim životnim vijekom. Istraživanje je utvrdilo i da fizička aktivnost kasnije u životu može doprinijeti sporijem propadanju organizma.

Odlučili ste se voditi zdrav način života i izgubiti nekoliko kilograma, ali ipak ne možete postići željene rezultate? Možda slijedite pogrešne ili zastarjele savjete. Ovo su neke od najčešćih grešaka koje ljudi dok pokušavaju smršati.

Bilo koji oblik kretanja tijekom dana može vas održati aktivnim. Međutim, možete li hodanjem u mjestu kod kuće gubiti kalorije?