Održavanje zdravlja mozga je ključno za kvalitetu života, a jednostavna fizička aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za jačanje kongnitivnih funkcija i emocionalne aktivnosti.

Gotovo 1,8 milijardi odraslih ljudi izloženo je riziku od raka, moždanog udara, demencije i dijabetesa zbog nedovoljne fizičke aktivnosti, prema novom izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Zdravlje ne znači samo odsustvo bolesti, već i prisustvo vitalnosti. Ključ za nju je redovna aktivnost, koja pored tijela, osnažuje i naš um, pomažući nam da se oslobodimo stresa i budemo raspoloženiji. Ako ste se bar jednom zapitali kako ovaj dio života uklopiti u već pretrpanu svakodnevnicu, za to ima i rješenje.

Fizička aktivnost je jedna od temelja zdravog životnog stila, međutim nerijetko i neprevdno je zanemarena.

Novi rad istraživača s Harvarda pokazuje da je fizička aktivnost u "ljudskoj DNK", ali i da je vježbanje direktno povezano s dužim životnim vijekom. Istraživanje je utvrdilo i da fizička aktivnost kasnije u životu može doprinijeti sporijem propadanju organizma.

Odlučili ste se voditi zdrav način života i izgubiti nekoliko kilograma, ali ipak ne možete postići željene rezultate? Možda slijedite pogrešne ili zastarjele savjete. Ovo su neke od najčešćih grešaka koje ljudi dok pokušavaju smršati.

Bilo koji oblik kretanja tijekom dana može vas održati aktivnim. Međutim, možete li hodanjem u mjestu kod kuće gubiti kalorije?

Redovno kretanje je osnovni preduvjet za zdravlje, ali i produktivnu svakodnevnicu. Tijelo šalje različite signale kojim nam pokušava reći da moramo poboljšati tjelesnu aktivnost.

Puzanje, hodanje, igranje… to su samo neki od instinktivnih načina da djeca, već od samog rođenja, budu fizički aktivna. Istraživanja pokazuju da aktivnije bebe imaju bolju koordinaciju, koncentraciju i pamćenje tokom odrastanja. No, prvim odlascima u vrtić ili školu, nivo njihove fizičke aktivnosti se smanjuje. Zato je važno djeci približiti značaj vođenja aktivnog života.