Brojne su zdravstvene prednosti namirnica koje su dio mediteranske prehrane, kao što su povrće, voće, riba i maslinovo ulje, koje dokazano jačaju kosti, poboljšavaju zdravlje mozga i smanjuju rizik za neke vrste raka, dijabetes, visok holesterol, srčane bolesti i moždani udar.

Grickanje badema može vam doslovno spasiti život. Svakodnevna konzumacija badema drastično smanjuje pojavu promjena u strukturi tkiva nastalih uslijed oboljenja koja vode do raka debelog crijeva

Kada je ovaj problem u pitanju, prevencija je od izuzetne važnosti. Simptomi visoke razine kolesterola postaju jasni tek kada se pojave srčani problemi: nakupljanje masnih naslaga u arterijama, gubljenje daha, bolovi u grudima ili angina.

Prema Američkom udruženju za srce (AHA), ishrana zdrava za srce prirodno sadrži manje holesterola i može pomoći u smanjenju rizika od srčanih i moždanih udara.

Ljudi bi trebali provjeravati nivo holesterola u krvi od 25. godine, tvrde naučnici.

Male, ali trajne promjene u nivou holesterola i krvnog pritiska mogu dramatično umanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanih udara tokom života, pokazuju nova istraživanja.

Holesterol je supstanca nalik masti koja se nalazi u svim ćelijama u našem tijelu, a najčešći uzrok visokog holesterola je nezdrav način života. Međutim, postoji osam namirnica koje biste trebali uzimati ako želite prirodno sniziti nivo holesterola.

Holesterol je važna riječ u medicinskom riječniku jer može uzrokovati niz problema, ali postoje načini koji pomažu da se snizi veoma brzo.

Najbolji način za snižavanje visokog holesterola je značajno poboljšanje prehrambenih navika. Prema riječima stručnjaka, vježbanje i dijeta su dva načina na koje ljudi bez genetske predispozicije mogu sniziti nivo holesterola.

Visoke vrijednosti takozvanog "dobrog" holesterola HDL smatraju se pozitivnima, ali ne za svakoga, tačnije ne za zdravlje srca žena u menopauzi, piše Live Science pozivajući se na rezultate najnovijeg istraživanja.