San je ključan faktor svakodnevnice i općeg zdravlja. Igra presudnu ulogu u mnogim stvarima, od kognitivnih funkcija i tjelesnog zdravlja do emocionalne regulacije.

Dodaci ishrani u pojedinim slučajevima ne ispunjavaju obećane rezultate i mogu donijeti određene zdravstvene rizike.

Dobar san potreban uvijek je potreban, a mnogi ljudi kada ne mogu zaspati posegnu za nekom vrste pomoći poput melatonina, hormona koji nazivaju i "hormon spavanja".

Vlasnica i odgajatelji vrtića u američkom New Hampshireu suočeni su s optužbama nakon što su sipali melatonin u hranu djece koju su čuvali.

Upotreba melatonina postaje "iznimno uobičajena" među američkom djecom, pri čemu gotovo jedno od petero mlađih od 14 godina sada konzumira melatonin kao pomoć spavanju.

Korisnici TikToka posljednjih dana dijele savjete za spavanje, a jedan od popularnijih savjeta jeste konzumiranje ananasa prije odlaska u krevet.

Prema procjenama, oko 35 posto ljudi u svijetu pati od nesanice i mnogi koriste farmaceutske lijekove za spavanje, koji dugoročno stvaraju ovisnost i uključuju brojne nuspojave.

Kada čujete riječ "melatonin", možda ćete automatski pomisliti na dodatke koji ljudi uzimaju kako bi im pomogli da bolje spavaju noću. Međutim, da li ste znali da melatonin možete dobiti i iz hrane koju jedete?

Vjerojatno ste čuli za melatonin, hormon koji tijelo luči tokom noći i poboljšava kvalitet sna. Međutim, melatonin je postao najnoviji sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda koji pomaže da se vaša koža obnovi i uspješno izbori protiv starenja.