Kako biste nadoknadili proteine, zdrave masti i vlakne bez suvišnih ugljikohidrata donosimo vam prijedlog za hranjiv, a ujedno i zdrav iftar. Sastoji se od begove čorbe kao predjela, zatim sogan-dolme i proljetne salate.

Post u ramazanu dokazano ima mnoge benefite kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. O zdravstvenim prednostima posta, namirnicama korisnim za sehur i iftar, kao i značaju hurmi u ishrani za Klix.ba govorio je nutricionista Tarik Zolotić.

Znate li da u našim crijevima živi oko dva kilogarama bakterija koje utječu na naše zdravlje? Ovaj broj, kao i ravnoteža između dobrih i loših bakterija varira ovisno o različitim faktorima kao što su prehrana, zdravlje crijeva i faktori okoline, kažu stručnjaci.

Hronični stres i povećan nivo kortizola poznatog kao "hormon stresa" može dovesti do problema poput povećanja tjelesne težine, anksioznosti i probavnih problema. Pojedine namirnice mogu pogoršati ovaj proces pa je bitno izbaciti ih iz ishrane.

Svi vole uživati u ostacima hrane, a prema stručnjacima za ishranu nekoliko vrsta hrane nije poželjno ponovo podgrijavati. Razlog za to su potencijalno opasne bakterije i hemijske promjene koje mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Nadutost i problemi sa probavom mogu biti rezultat nepravilne ishrane, stresa i upala u probavnom sistemu. Loša probava može dovesti do stvaranja plinova i nadutosti što utiče na svakodnevni nivo energije.

Tokom ljetnih mjeseci potrebno je pripaziti na prehranu, posebno kada su velike vrućine i pojačano se znojimo, čime gubimo tjelesne tečnosti i elektrolite koje je potrebno nadoknaditi.

Dijete kao što su povremeni post, mediteranska i keto dijeta stekle su popularnost proteklih godina zbog svojih rezultata.

"ŽENA ŽENI" naziv je edukativnog događaja za žene koji će se 03.03. održati u Hotelu Mostar, s početkom u 14h.

Prehrana je jedan od ključnih segmenata u životu svakog nogometaša, a pogotovo je bitna među vrhunskim igračima, jer im omogućava korištenje maksimalnog potencijala u svakoj utakmici, ali i optimalan oporavak i regeneraciju nakon nastupa.