Mnogi ljudi ne konzumiraju dovoljne količine povrća, a povrće zapravo vrlo važno ne samo za zdravlje, već i za mršavljenje. Međutim, postoje jednostavni načini da povećate unos povrća u svoju svakodnevnu ishranu.

Sataraš je omiljeni klasik u mnogim domaćinstvima, a njegova verzija s tikvicama i telećim mesom donosi osvježenje koje će vas oduševiti.

Vitamin C se ne nalazi samo u voću, već i u mnogim vrstama povrća, a poznat je po svom utjecaju na jačanje imuniteta, zaštiti kože i jakim antioksidativnim djelovanjem.

Musaka s povrćem i začinima je savršen odabir ukoliko vam je ponestalo ideja za ručak s dragim ljudima. Voljeti će je ljubitelji laganih, a ukusnih obroka, dok će vas bogastvo njenog okusa iznutra oduševiti.

Povrće daje volumen obrocima bez puno kalorija, a sadrži vlakna koja zasićuju što ih čini efikasnim sredstvom za mršavljenje.

Mnogo je faktora koji mogu ublažiti rizik od raka dojke, a jedna od ključnih stvari na koju je bitno obratiti pažnju je ishrana. Nutricionizam igra jako bitnu ulogu u prevenciji raka, a jednostavne namirnice mogu mnogo pomoći u tome.

Povrće bi trebalo biti dio svakodnevne ishrane jer osigurava važne nutritijente poput prehrambenih vlakana, antioksidansa te vitamina i minerala. Ishrana bogata povrćem može smanjiti rizik od određenih zdravstvenih stanja poput srčanih bolesti i moždanog udara.

Povrće je neophodna komponenta uravnotežene i zdrave prehrane. Bogati hranjivim tvarima, vlaknima i antioksidansima, mogu pomoći u prevenciji bolesti, poboljšati probavu i održati zdravu težinu.

Neugodni mirisi u frižideru zbog previše namirnica mogu često predstavljati problem. Uz pomoć samo jedne stvari moguće je neutralisati ove mirise i postići svježinu u frižideru.

Kupovina zamrznutog povrća može vam pomoći da unesete više povrća i smanjite upale u organizmu u isto vrijeme, a među zamrznutim namirnicama koje vrijedi jesti su grašak, batat, kao i zeleno lisnato povrće.