Ukoliko imate problema sa spavanjem, konzumiranje ovsenih pahuljica može vam pomoći da brže utonete u san.

Ukoliko imate problema sa spavanjem, postoji trik koji bi vam mogao pomoći da lakše utonete u san. Učiteljica meditacije Emily Kessler otkrila je o čemu je riječ.

Ukoliko se mučite sa snom - prehrana može biti ključna kako bi riješili ovaj problem, a u tome vam može pomoći redovno konzumiranje hljeba od kiselog tijesta.

Voće i povrće su važan dio uravnotežene prehrane, a također i uravnoteženog sna, prema istraživanju iz Finske.

Britanska kompanija Bensons for Beds je uz pomoć ljekarke Sophie Bostock kreirala fotografije toga kako bi ženska osoba mogla izgledati do 2050. godine ukoliko obično noću spava šest sati.

Spavanje u blizini telefona mnogima je postala navika. Držanje telefona ispod jastuka ili na noćnom ormariću čini se kao dobra opcija jer vam je na dohvat ruke kada se trebate javiti ili ugasiti alarm. No, jeste li se ikada zapitali koliko je to zapravo štetno?

Trudnoća donosi mnoge promjene, a jedan od izazova s kojima se buduće mame susreću je poremećen ritam spavanja. Kako stomak raste, sve je teže pronaći udoban položaj za spavanje i osigurati kontinuitet u snu.

Mnogi roditelji često se suočavaju s dilemom kada je pravo vrijeme da njihovi mališani odu na spavanje. Odlazak na spavanje za djecu može biti izazov, ali s pravilnim pristupom i dosljednošću, djeca mogu usvojiti rutinu koja će im omogućiti da spavaju cijelu noć.

Ukoliko imate problema sa spavanjem, metoda zvana mjesečevo disanje može vam pomoći da brže utonete u san.

Spavanje čini važan dio našeg života, a kvalitetan odmor ključan je za regeneraciju tijela i uma. Nažalost, mnogi od nas pate od nesanice, buđenja tokom noći ili osjećaja umora nakon buđenja.