Nije neuobičajeno da se probudite umorni, a za mnoge ljude to nije ništa što šoljica kafe ili tuširanje ne mogu popraviti. Ipak, ako se redovno budite umorni to može biti uzrokovano različitim stvarima.

Ukoliko ne uspijevate zaspati, isprobajte neke od "tajnih" trikova koji će pomoći vašem tijelu da se opusti i konačno utonete u san.

Iako može izgledati sasvim bezopasno da zaboravite isključiti grijanje pred odlazak na spavanje, postoje jasni razlozi zašto biste ga uvijek trebali isključiti tokom noći.

Pravilo 3-2-1 je zgodna smjernica koja vam može pomoći da optimizirate higijenu spavanja i poboljšate kvalitetu sna.

Da li se često osjećate umornim tokom dana, ali navečer ne možete zaspati? Postoji jednostavni test koji možete uraditi kod kuće te otkriti postoji li razlog za zabrinutost.

Stručnjak za spavanje objasnio je zašto se ujutro često osjećamo umorno, a sve je povezano s vremenom kada navečer idemo na spavanje.

Pričanje u snu službeno se zove somnilokvija. Jedan je od oblika parasomnije, odnosno smetnji u ponašanju za vrijeme spavanja. Karakterizira ga pričanje u dubokom snu. Vrlo je često i ne smatra se medicinskim problemom.

Možda ste nekada čuli da vam se tokom sna u usta mogu uvući pauci, ali to nažalost nije pravi razlog zašto bismo trebali zatvoriti usta dok spavamo.

Održavanje topline beba i male djece tokom zime, kada su premali da pričaju, roditeljima može biti izazovno. Međutim, postoje "signali" koji će olakšati brigu o mališanima.

Svi znamo o koliko je važna higijene spavanja za bolji san. Međutim, jedna uobičajna aktivnost prije spavanja mogla bi vam skratiti život.