Ako postoji jedna hranjiva tvar koju trebate više u svojoj ishrani, to su vrlo vjerovatno vlakna. Vlakna su ključna za regulisanje šećera u krvi, održavanje zdravog probavnog sistema, a također mogu pomoći u prevenciji raka debelog crijeva.

Konzumiranje ključnih namirnica može "reprogramirati" vaša crijeva kako biste bili zdraviji i smanjili rizik od bolesti.

Ako želite da smršavite, efikasna strategija je uključivanje više hrane bogate vlaknima u vašu ishranu.

U potrazi za efikasnim gubitkom težine, često se možete naći u moru oprečnih informacija. To vas dovodi u pitanje vjerodostojnost dostupnih informacija.

Istraživanja pokazuju da su oni koji doručkuju mršaviji od onih koji to ne čine. Kada hranu s proteinima i vlaknima jedete ujutro, apetit se drži pod kontrolom tokom cijelog dana, kažu stručnjaci.

Masnoća na stomaku više je od smetnje zbog koje osjećate da vam je odjeća tijesna. Masnoća na stomaku je ozbiljno štetna, poručuju stručnjaci.

Kad se radi o dijeti i gubljenju suvišnih kilograma, stručnjaci dijele mišljenje o tome kako je za zdrav proces mršanja potrebno uskladiti i pridržavati se mnoštva pravila koja uključuju pravilnu prehranu i redovnu tjelovježbu.