Svi koji su bar jednom u životu pokušali vježbati, bilo kod kuće, u teretani ili na nekom grupnom programu, znaju koliko se teško motivirati za početak vježbanja, a onda još teže tu naviku i nastaviti.
Naviku vježbanja možete stvoriti kao i svaku drugu, savjetuju stručnjaci, uz pomoć volje, motivacije, samodiscipline, dosljednosti i vremena. Naravno, to nije lagan posao, ali u stvaranju navika vježbanja mogu vam pomoći određeni postupci.
Prvi od njih je da vježbate pred ogledalom, napominju treneri. Ogledalo je u ovom slučaju dobar saveznik, jer tako možete vidjeti izvodite li sve vježbe pravilno, a ujedno i pratite kontrakciju mišića, zamišljate kako sve funkcionira kako treba i to vas dovodi do željenih rezultata. Ako osim toga, imate li odjevnu kombinaciju koja ističe ono najbolje na vama, motivacija će biti i veća.
Također, napravite raspored treninga. Pokušajte odrediti koji dan ćete šta vježbati. Ako vježbate uz pomoć "online" programa treninga, to vam već dosta pomaže. Ako treninge slažete sami, raspitajte se na koji način trebate vježbati za postizanje rezultata koje želite i složite raspored treninga kako biste svaki dan to imali riješeno i kako ne biste morali trošiti vrijeme i energiju na osmišljavanje programa.
Pratite napredak. Ako vam je cilj poraditi na snazi, napredak ćete osjetiti već po tome što ćete moći odraditi više ponavljanja, teže vježbe i imat ćete više kondicije. Ako vam je cilj smršavjeti ili oblikovati određene dijelove tijela, fotografirajte se svakih nekoliko sedmica i pratite napredak. Nema veće motivacije od toga kada vidite da ono što radite daje rezultate.
Bilo da ste osoba koja tek ulazi u svijet fitnessa ili iskusni vježbač koji želi svoj trening podići na viši nivo, u BRICK Fit Clubu možete pronaći sve ono što vam je potrebno. Ovaj savremeno uređeni fitness centar se nalazi na Ciglanama u Sarajevu, u ulici Alipašina 45a.
Ukoliko želite dobiti besplatnu mjesečnu članarinu, učestvujte u darovanju tako što ćete posjetiti BRICK Fit Club Facebook stranicu te putem inboxa poslati svoje podatke (ime i prezime). Sretni dobitnik će moći svoju članarinu preuzeti na recepciji kluba.
