Ilustracija: Shutterstock
Fitnes trenerica Charlee Atkins je svojim pratiteljima na Instagramu pokazala set od osam vježbi kojim će noge dovesti do savršenstva.
Ove vježbe oduzet će vam samo desetak minuta dnevno. Možete ih izvoditi bilo gdje, a od opreme će vam biti potrebne samo helanke, top, patike i dobra volja.
Sve ove vježbe možete raditi i s bučicama.
Svaku vježbu ponovite od osam do 20 puta, ovisno o vašoj kondiciji u dvije do četiri serije. Nikako ne zaboravite da se dobro zagrijete prije treninga.
Možete voziti bicikl, trčati, preskakati uže ili uraditi neke druge vježbe koje će se usredotočiti na druge mišićne skupine.
Možda vas zanima
Vezani članci
Uvrstite ih u ishranu
Borba protiv slatkiša: Koje namirnice mogu smanjiti vašu želju za šećerom
Održivi gubitak težine