Ilustracija: Shutterstock
Čim započnete proces gubljenja kilograma, fokusirani ste na to da konzumirate što je manje moguće kalorija, te vjerovatno imate zacrtane granice koje ne smijete prekoračiti. Evo koji vam napici mogu pomoći da utažite žeđ i pritom ne unosite višak kalorija u organizam.
Ono što je važno da znate jeste da, ako želite smršaviti, morate ostvariti kalorijski deficit. Šta to znači? Pa, trebate sagorjeti više kalorija nego što ste unijeli u organizam.
Iako vjerovatno imate želju posegnuti za kalorijskim napicima kako biste se rashladili za vrijeme toplih ljetnih dana, bolje je da odaberete jedan od ovih napitaka: mlijeko, voda s kriškama voća, proteinski shake, sok od povrća, čaj, sok od voća (bez dodanog šećera), napici s elektrolitima ili mineralna voda.
Konzumiranjem ovih napitaka utažit ćete žeđ, a istovremeno nećete prekoračiti zacrtani broj kalorija koje dnevno trebate unijeti u organizam.
Možda vas zanima
Hirurg dobio dres Seville
Rakitić presadio kosu, turski hirurg mu vratio sjaj i gustoću iz mladih dana
Vezani članci
Šta je djelotvorno?
Pet mitova o mršavljenju koje trebate zanemariti
Mogu im ugroziti zdravlje
Ove namirnice biste trebali izbjegavati u ishrani beba i male djece
Bogate vlaknima