Dovoljna količina hrane poboljšava metabolizam jer osigurava da tijelo ima posebnu energiju za optimalno funkcionisanje. Kada unosite odgovarajući broj kalorija, posebno iz nutritivno bogatih namirnica, tijelo izbjegava prelazak u "način gladovanja".
"Glavni krivac za usporeni metabolizam je nedovoljno unošenje hrane. Vaše tijelo treba gorivo za pravilan rad. Dovoljna ishrana prilagođena vašim potrebama ključna je za mršanje i cjelokupno zdravlje", kazala je Dombrowski za SheFinds.
Svaki kilogram mišića sagorijava šest do deset kalorija dnevno, dok masno tkivo sagorijeva samo dvije do tri kalorije.
"Trening snage mijenja pravila igre. Diza teških tegova tri do pet puta sedmično ne samo da pomaže u oblikovanju tijela, već i ubrzava metabolizam. Mišići troše više kalorija, čak i tokom mirovanja", tvrdi Dombrowski.
Aktivnosti poput hodanja, penjanja stepenicama i istezanja doprinose energiji koju sagorijevate u sve osim spavanja i klasičnog vježbanja.
Najsočniji biskvit u kombinaciji s pudingom i šlagom: Isprobajte tortu "Pijana nevjesta"
Kupujemo mahom glomazne automobile, ali postoje modeli za preporuku ispod "četiri metra"
