Jedan od najvećih fitnes mitova je da je kardio trening bolji za gubitak kilograma od treninga snage. Međutim, to nije istina.

Stručnjak za zdravlje crijeva Chris Dubberley podijelio je dva vrhunska savjeta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbjegnete debljanje dok ste na odmoru ovog ljeta.

Gubitak težine je, sasvim jasno, neutralan termin koji je pretvoren u nešto što prenosi dobar ili poželjan ishod. Međutim, to nije uvijek slučaj.

Vrući, vlažni dani su neugodni sami po sebi, ali prema riječima stručnjaka, vježbanje na vrućini može nam pomoći da postanemo spremniji, ako to radimo ispravno.

Jasno je da su u procesu mršavljenja najbitniji kalorijski deficit i fizička aktivnost. Međutim, da biste dugoročno zadržali željene kilograme i izgled, važno je da birate zdravije obroke koji će vas duže držati sitim, ali istovremeno biti i nutritivno bogati.

Ako ste izgubili kilograme kako biste bili spremni za ljetovanje, ali plašite da će se oni vratiti još dok ste na odmoru, postoje dvije stvari koje biste trebali primijeniti kako uspješno održali željenu kilažu.

Sklekovi su jedna od uobičajenih vježbi za jačanje mišića. Međutim, iako mnogima djeluju jednostavno, zapravo nije ih uvijek lako izvoditi. Ipak, treneri tvrde da je za početnike dovoljno samo 10 sklekova kako bi fizički napredovali.

Ugljikohidrati su osnovni dio uravnotežene prehrane, služe kao primarni izvor energije za tijelo. Međutim, nemaju svi ugljikohidrati isti učinak na zdravlje.

Uz finansijsku podršku Općine Centar Sarajevo, Fondacija za razvoj Transformacija organizuje besplatne časove joge i meditacije za žene oboljele od karcinoma dojke.

Nutricionistkinja Guna Bilande tvrdi da odabir boje tanjira može biti značajan ukoliko ste u procesu mršavljenja te objasnila zašto je to tako.