Povrće daje volumen obrocima bez puno kalorija, a sadrži vlakna koja zasićuju što ih čini efikasnim sredstvom za mršavljenje.

Iako su stroge dijete vrlo popularan način za gubitak kilograma, one rijetko daju dugoročne rezultate. To često obeshrabri ljude koji pokušavaju skinuti višak kilograma.

Istraživači i dijetetičari se slažu da započinjanje dana zdravim doručkom koji uključuje ovaj izvor proteina može vam pomoći u gubitku težine.

Neki ljudi jednostavno imaju brži metabolizam, neovisno o tome šta jedu i koliko često vježbaju. Ako niste među njima, a želite izgubiti masne naslage, trebali biste primijeniti određene savjete.

Gubitak sala na stomaku uobičajen je zdravstveni i fitnes cilj koji mnogi žele. I iako imate ovaj prioritet, morate se fokusirati i na sagorijevanje visceralne masti.

Jeste li spremni za najzabavniji fitness događaj u gradu? Vrijeme je da se vratimo u doba ludih frizura, šarenih tajica i neponovljive energije.

Martina Tomčić, mezzosopranistica i članica žirija hrvatskog showa "Supertalent" je u novom intervjuu govorila o svojoj borbi s viškom kilograma.

Cirkadijalni ritmovi su 24-satni ciklusi koji regulišu različite tjelesne funkcije, uključujući obrasce spavanja i buđenja koji utiču na nivoe hormona i neurotransmitera.

Hodanje i trčanje su odlične fizičke aktivnosti koje "probude" svaki dio vašeg tijela. Stručnjaci ih smatraju izvrsnim vježbama koje pomažu kod zdravog mršavljenja, a smanjuju rizik od brojnih bolesti. No, jedna od ovih aktivnosti je ipak nešto bolja za vaše tijelo.

Hormoni igraju važnu ulogu u vašem organizmu, regulišući različite procese kao što su metabolizam, apetit i kontrola težine. Kada nisu u ravnoteži, to može dovesti do debljanja, poteškoća s mršavljenjem i drugih problema. Stoga, važno je ono što jedemo.