Svi znamo da redovno jedenje kasno uvečer može dovesti do debljanja. To je posebno tačno ako grickate hranu koja sadrži rafinirane ugljikohidrate, škrob i namirnice puno šećera.

Kada je riječ o gubitku kilograma, svi pričaju o tome koju hranu dodati ili oduzeti iz ishrane. Međutim, ono što pijete može biti jednako važno za proces mršavljenja. Stoga, ako želite izgubiti kilograme, pazite na unos ovih pića.

Održavanje kalorijskog deficita ne podrazumijeva preskakanje obroka ili osjećaj gladi. U tom procesu jako je bitno odabrati kvalitetne namirnice.

Da li ste ikada zatekli da posežete za kolačićima nakon stresnog sastanka ili poželite sladoled tokom teškog dana?

Današnji životni tempo često nas dovodi u situacije kada biramo brze i gotove obroke, koji nisu uvijek najzdravija opcija. No, ishrana je vrlo važna za cjelokupno zdravlje, stoga nije loše poznavati koje su to benefite zdrave ishrane.

Ivica Burjan odlučio je napustiti RTL-ov show "Život na vagi". Na prvom vaganju imao je 244 kilograma. Time je postao najteži kandidat u svih osam sezona spomenutog showa. Sada je odlučio otkriti razlog zbog kojeg je odustao.

Kardio vježbe smatraju se izvrsnim načinom za sagorijevanje kalorija i mršavljenje. No, koliko kardio treninga vam je potrebno da biste izgubili kilograme.

Danas ne nedostaje savjeta za mršavljenje, posebno na internetu. Sa toliko informacija koje kruže, kako znate šta je zaista istina?

Kako bi se očuvalo i zdravlje crijeva i metabolizam bitno je u ishranu uvrstiti hranu bogatu vlaknima. Vlakna potiču bolju probavu, a dvije ukusne namirnice doprinose zdravom metabolizmu i probavi.

Fizička aktivnost pruža brojne zdravstvene prednosti i pomaže u održavanju zdravog načina života . Osim toga, vježbanje je dobro za uklanjanje masnih naslaga.