Dijeta može biti vrlo naporna i dugotrajna, a zbog toga ste često i gladni. No postoje dobre vijesti: postoji toliko trikova kojim možete smanjiti žudnju za hranom u toku dana.

I kod keto dijete morate poštovati pravilo koje vrijedi kod svih ostalih dijeta.

Ljubitelji dijeta vole pravila. Pod utjecajem raznih savjeta u prehrani koji se mogu naći na internetu, možda ćete odlučiti ne jesti poslije osam sati navečer ili ćete izbjegavati određeno povrće ili ćete, pak, unositi nešto više ugljikohidrata samo jednom sedmično.

Dok je dijeta "intermitten fasting" dobra za gubitak kilograma, eksperti su zaključili kako je mediteranska ishrana bolja za naše dugoročno zdravlje i lakše je pridržavati je se.

Budete li redovno jeli ovu hranu u koju se mnoge atlete kunu, znatno ćete popraviti prehranu, a smršavit ćete samo ako se uz to budete pridržavali još jednog savjeta.

Najveći mit u koji većina ljudi vjeruje jeste da postoji savršena dijeta. Nijedan ljudski organizam nije isti i ono što je dobro za jednu osobu, možda nije dobro za drugu.

Puno je stvari koje vam mogu pomoći da vježbate svoj mozak i održavate ga zdravim, no nije toliko poznato da i vaša prehrana igra presudnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja demencije i Alzheimerove bolesti.

Istraživanje, obajvljeno u New England Journal of Medicine, pokazalo je da dijeta po kojoj se ne jede čak do 18 sati na dan je zdrava za organizam, smanjuje gojaznost i ojačava imunitet, piše New York Post.

Dovoljno je da netko poznat "provali" dijetu i da ona dobije hrpu sljedbenika širom svijeta. Za popularnost ove kriv je "The Mountain" iz serije "Game of Thrones", ali znate li zapravo šta ona podrazumijeva?

U nedavnom istraživanju dokazano je da privremeni post koji traje 14 sati pomaže ljudima koji imaju dijabetes tipa 2 da ostanu zdravi. Stručnjaci kažu da ovaj oblik prehrane može pomoći i drugim ljudima da ostanu zdravi.