Odvojiti vrijeme za vježbanje je postalo izazov za većinu ljudi zbog čega im ne uspijeva da redovno odlaze u teretanu ili na trčanje. Umjesto toga između treninga se prave pauze od čak nekoliko sedmica ili se odlazi na vježbanje u različitio vrijeme što je pogrešno ukoliko postoji cilj da se brzo kilogrami skinu.

Mnogi od onih koji žele smršati postali su opsjednuti aplikacijama koje broje koliko koraka prijeđemo tokom dana, pa skoro svakodnevno pokušavaju nadmašiti svoj rekord vjerujući da će se riješiti viška kilograma. Jesu li nam cijelo vrijeme pričali bajke ili ima neke koristi od njih?

Indonezijac Arya Permana imao je samo deset godina kada je bio proglašen najdebljim djetetom na svijetu, a tada nije mogao preći ni pet metara bez da ostane bez daha. Danas ima tri godine više i 106 kilograma manje, te se može kretati, ići u školu i obavljati sve ostale normalne aktivnosti.

Ariana Omipi je jedna od onih žena koje kada nešto žele to i ostvare. Iako je gubitak kilograma bio težak i dug, uspjela je oslabiti nevjerovatnih 68 kilograma. Svoju borbu s kilogramima nije se libila podijeliti sa svojim Instagram pratiteljima.

Trening za skidanje kilograma izgleda tako što ćete 30 minuta plesati uz muziku u bilo kojoj odjeći, a na ovaj način ćete kombinirati kardio i vježbe snage.

Robbie Romu za sebe kaže da je oduvijek bio pretila osoba, tačnije, uvijek su ga po tome prepoznavali. Budući da je u vrijeme kada je išao u školu bio deblji od sve djece, to ga je činilo drugačijim. Pritom, Romu je bio homoseksualac.

Prva asocijacija mnogih na gubljenje kilograma je uglavnom uvijek teretana, ali činjenica je da i plivanje ima brojne benefite te da se može koristiti u svrhu mršanja.

Projekt TiTo 130+ pokrenula je neformalna grupa trkača "Trčanje i to" (TiTo), a cilj je da gojazni ljudi koji imaju 130 i više kilograma promijene način života i odreknu se loših navika, a uz to izgube i kilograme. Počeo je 22. januara i trajat će godinu, a u njemu učestvuje pet osoba koje žele započeti novi život. U tome im pomaže tim stručnjaka.

Američki znanstvenici su ustanovili da cimet sadrži esencijalno ulje koje potiče metabolizam, pomičući istodobno proces sagorijevanja masnih stanica u organizmu.

Većina ljudi zna kako dijete za brzo mršanje nisu efikasne i samo mogu dovesti do vraćanja kilograma. Međutim, ovi režimi ishrane ne samo da nisu djelotvoni, već mogu prouzrokovati opasne zdravstvene probleme za osobe sa koronarnim blestima srca.