Kupovina namirnica u većim količinama zna biti zahtjevna. Ukoliko kupujete meso, jaja, voće ili povrće, veoma je važno znati da li su one zaista svježe kao što ih predstavljaju u supermaketima.

Užine mogu biti dobar način da prevladate glad do glavnog obroka, no to što nisu dio svakodnevne ishrane ne znači da nisu kalorični i da u procesu gubitka kilograma ne trebate ograničiti njihov unos.

Napadi migrene znaju biti vrlo neugodni, a bol može trajati satima. No, ono što je manje poznato je da migrene i druge vrste glavobolja mogu potaknuti određene namirnice. Naravno, te namirnice neće baš svakoj osobi prouzrokovati probleme.

Ako ste intolerantni na određene namirnice, to znači da imate poteškoća s probavljanjem tih namirnica ili određenih sastojaka u njima, zbog čega se ne osjećate dobro.

Važnost doručka je odavno svima poznata, ali veoma je važno i koje namirnice birate za početak dana.

Gastroeneterolozi ističu da određenu hranu ne biste trebali gotovo nikada jesti, a to se posebno odnosi na ljude koji imaju problema s probavom i nadutošću.

Mnogi ljudi nemaju vremena za međuobroke, stoga je važno da im doručak bude obilan i zasitan. Zbog toga nije loše poznavati koje su to najbolje namirnice za prvi obrok u danu.

Ako zbog nadutosti i gasova izbjegavate namirnice poput graha, slanutka, kupusa i brokula, na ovu listu biste trebali dodati još neke namirnice koje su manje poznate po tome što proizvode gasove.

Problemi s probavom mogu biti rezultat lošeg izbora prehrane. Pet vrsta namirnica nikako ne biste trebali jesti ujutro jer mogu izazvati zdravstvene poteškoće.

Pravilana ishrana je osnova zdravog života, a ako želite da sačuvate vaše srce u svoju ishranu uvrstite orašaste plodove.