Dijetetičarke su za Eating Well pojasnile koje je najbrže rješenje za problem nadutosti. Naime riječ je o uvođenju laganije fizičke aktivnosti poput šetnje.
"Blago kretanje poput hodanja može smanjiti nadutost nakon obroka jer se abdominalni mišići istežu prilikom hodanja. To povećava kretanje tečnosti plinova prema crijevima i smanjuje nadutost", kazala je dijetetičarka Natalie Rizzo.
Pozitivno djelovanje hodanja nakon velikog obroka pokazalo je i istraživanje iz 2021. godine objavljeno u časopisu "Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench". Rezultati istraživanja su pokazali da kratka šetnja poboljšava osjećaj nadutosti i neugodnosti kod učesnika.
Dijetetičarka Wendi Bazilian pojasnila je da blago kretanje nakon obroka potiče probavni proces i pomaže hrani da se lakše kreće kroz organizam smanjujući osjećaj nadutosti i neugode.
"Hodanje poboljšava protok krvi u probavne organe i potiče oslobađanje zarobljenih plinova, što je čest uzrok nadutosti nakon obroka", tvrdi ona.
Osim ovih prednosti, Bazilian tvrdi da hodanje nakon obroka bogatog ugljikohidratima može pomoći i u smanjenju nivoa šećera u krvi i inzulina. Pozitivna strana šetnje je u tome što je lako uključiti u svakodnevnu rutinu nakon obroka i nije potrebno šetati satima kako bi se riješio problem nadutosti.
Kako danas izgleda dječak s omota Kinder čokolade: Italijan osvaja srca dama
